跑步5年的人和健身2年的人相比，肌肉和身體素質有多大差距？

生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方！想要追求詩和遠方就必須要有一個良好的體魄。

對一個人來說，有趣的靈魂確實很有魅力，但如果長遠的眼光看來健康的身體才是永恆的資本。

很多人覺得鍛煉的時間越長相應的身體素質也就越強，這種說法有一定的道理但並不是非常準確。不同的運動給身體帶來的影響是完全不同的，就好比我們熟悉的跑步和健身，在不同的鍛煉時間下所收穫的效果是不一樣的。

健身過程中，不怕增肌。不管是什麼減脂訓練，健身的目的都是提高代謝。要想提高代謝，增加肌肉量是最好的方法，肌肉每天會消耗大量的熱量，脂肪則不會。

要想得到一個性感的身材，健康的身體，從現在就開始，鍛煉起來吧。

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