桃子不能和西瓜一起吃，容易產生劇毒物？營養師告訴你是謠言真相

最近幾天，暑熱來襲，還有的人因為抵不住炎熱出現中暑的現象。很多朋友群里，還出現了這樣的一個的傳言：最近各個地區都出現了高溫預警，很多中暑的人群都不要忽略一個現象，就是千萬不要拿桃子跟西瓜一起吃，容易產生有毒物。

難道桃子跟西瓜，真的不能吃嗎？容易產生劇毒物？

桃子在人們的心目中，是非常有「形象」的一種水果。桃子飽人、養人。從桃子整體的營養價值上來看，其中含有大量的水分、蛋白質、維生素C、維生素A、維生素B族、維生素E、鈣、鐵、鋅等營養成分。

又因為桃子中含有比較多的膳食纖維，還有可溶性果膠，再加上桃子的個頭的，可食用的部位多，人們吃下一個桃子後，就有很強的飽腹感，是加餐非常好的食物，適合糖尿病、高血壓等人群食用。

在中醫上認為，桃子還有補中益氣、生津止渴、健脾養胃等功效，是夏季人們可以常吃的水果。西瓜也是夏季非常好的水果，西瓜整體的含水量可以達到93%左右。

其熱量也非常低，每百克的西瓜中僅僅含有31千卡的熱量。所以，人們在吃西瓜時，因為西瓜比較好咀嚼，就好比喝糖水一樣，當人們感覺到疲憊，又口渴的時候，就可以吃西瓜。

對於糖尿病人群來說，當身體出現低血糖時，吃西瓜也是很好的選擇。單看這兩種水果，都是非常好的水果，可為什麼桃子跟西瓜在一起，就不能吃了呢？

在傳言中說到西瓜跟桃子一起吃，會產生劇毒物質，但並沒有說這種劇毒物質到底是什麼，就這樣傳著傳著，人們看多了，就可能信以為真。

其實，這種說法大家沒有必要相信，兩者一起吃，且適量食用，並不會給身體健康造成威脅。大家要注意這裡說的是適量吃，如果真說這兩種食物不能一起吃，也是因為桃子跟西瓜中都含有豐富的水分。

西瓜的水分是93%左右，桃子的水分是85%-92%左右。

吃多了容易增加去廁所的次數，還有桃子跟西瓜裡面也含有一定量的糖分，適量吃沒有問題。如果多吃還容易因為糖分攝入過多，增加肥胖的發生危險。

在研究上發現，肥胖的人可以增加慢性疾病的發生危險。

所以，適量吃桃子跟西瓜是很重要的。那我們應該吃多少呢？大家按照最新版《中國居民膳食指南》中給出的量即可，每天每人食用200g-350g的量就好。

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