堅持讀書的秘訣：每天只讀15頁紙書

所有人都知道閱讀的好處：更豐富的知識庫、更廣博的辭彙量、在小說或非小說中探索新世界。不過，並不是每個人都認為自己有時間去看完一本書。工作職責、個人義務以及家庭時間都可能阻止人們觸碰床頭柜上的大塊頭，人們過於害怕開始一件自己認為無法完成的事情。

幸運的是，即使每天只讀一點書也可以堆沙成塔。

根據華盛頓特區美利堅大學語言學教授Naomi S. Baron博士的說法，只要設定一個每天只閱讀15頁書的目標，就可以獲得許多益處。

這個目標只需要適度的時間安排：大多數人都可在30分鐘或更短的時間內讀完15頁。這就使得讀完一本書的想法並不再那麼令人望而卻步。更重要的是，這會讓人養成一種習慣。正如鍛煉或練習樂器一樣，連貫性很重要。

當你看到一本書時，如果認為只有空出一個小時去看才會取得進展，那你最終可能會把計劃推遲幾天甚至幾周之久。通過將閱讀當成日常慣例，你將能夠更好地保持對該書題材、情節和主題的專註與理解。

與每天閱讀同樣重要的是強調書頁：真實的物理書頁，而不是數字文本。手持一本實體書可確保你充分利用了為此騰出的時間，並會令你完全專註於閱讀材料的實質。

如果你以數字方式閱讀，則必然會屈服於電子設備帶來的任何干擾。你會檢查電子郵件。你會搜索體育比分。你會查看電影時間。拿起一本實體書可以消除這些障礙並讓你集中注意力，這反過來又可以讓你更好地記住書中的細節和信息。

此外，手持一本實體書還有另一個好處：成就感。當你用手指捏出15頁之後，就知道了自己的目標是什麼，並可在物理層面上繪製自己的進度表：讀過的厚度與未讀的厚度。

下定決心，每天讀上15頁書。這雖然是一個小小的承諾，但最終可以為你帶來巨大的回報。

本文譯自 Mentalfloss，由譯者 HTT110 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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