三伏天想要少生病，不妨學會以熱逼寒，讓你一年陽氣足，身體棒

三伏天是一年中最為炎熱的一段時間，不過現在初伏就要快結束了，馬上就要迎來為期10天的中伏期，也就是大暑的時候開始，就在本月23日。

中伏比初伏更加的熱，在這段時間裡天氣會特別的熱，可能有不少地方溫度會高達38℃以上，讓人特別的難受，連門也不想出了。

雖然三伏天天氣很炎熱，但也同樣很潮濕，在這又悶又濕的環境里，人難免會感覺渾身黏糊糊的，同時也感覺身體容易疲憊無力，心情也容易變得急躁。不僅如此，在這期間，如果不注意對身體健康的保護，即便是外界熱浪滾滾，陽氣十足，但人卻容易出現陽氣散失的現象。

這也不難理解，雖然天氣熱，外界陽氣足，但是現在人們喜歡呆在空調房裡，吃冰棍、喝冷飲、洗冷水澡等等，不注意對身體健康的保護，有著不好的習慣，那麼自然容易使得體內陽氣散失，讓寒氣侵體，從而加重體內寒氣。在這此消彼長之間，寒氣佔了上風，自然人就容易生病了，現在常見的空調病、拉肚子就是最好的例子。

可見，三伏天如果不注意也是很容易讓人生病的，那麼我們有什麼辦法來趕走體內的寒氣呢？其實在民間一直有「冬病夏治」的說法，在三伏天，如果懂得養生的人，則完全可以利用這段時間以熱逼寒，不僅能夠趕走體內的寒氣，同時補充體內的陽氣，從而讓自己陽氣足，身體棒。

三伏天想要少生病，不妨學會以熱逼寒，讓你一年陽氣足，身體棒

以熱逼寒——曬背

在農村裡的一些老一輩的人，他們會在三伏天這段時間坐在自己的院子里曬背。這個可能在我們看來是不可思議，覺得很傻，但這其實是一種養生的方式，簡單且有效。

根據曬背老人的感受，他們說曬完背之後，會感覺身體有暖流流遍全身，感覺渾身痛透，感覺渾身暖和，以前吃了涼的食物就拉肚子的現象沒了，手腳在天氣冷的時候也不冷了，還感覺身體陽氣十足，身體元氣滿滿等等。

可見，曬背是非常好的養生方式，是能夠將體內寒氣逼出體外的。我們的背本身有很多的經脈和穴位，背部吸收陽光陽氣，然後能夠輸送到全身，從而能夠逼走寒氣，提高人體的免疫力和抵抗力。因此，體內寒氣重的人，不妨在三伏天晒晒背，這一年都能夠陽氣足，身體棒。

三伏天如何曬背

三伏天太陽是很毒辣的，不是想曬就能曬的，建議是選擇清晨或者太陽不是很大的時候曬，這樣就不會很痛苦，也不容易傷害皮膚。也可以選擇午飯後曬半個小時（時間不宜長），這個雖然陽光毒辣，但是效果是最好的。

在曬背的時候要注意塗點防晒霜，或者是穿單薄點的衣服。曬完背之後出汗較多，就要先用毛巾擦乾然後喝水吹風扇，也可以洗個溫水澡。不建議直接開空調，因為空調很容易寒氣侵體，讓人感冒。

以熱逼寒——三伏貼

還有一個比較好的以熱逼寒的方法就是三伏貼，這也是冬病夏治最常見和常用的方法。三伏貼其實就是貼在陽氣盛的穴位上經由中藥對穴位產生微面積化學性、熱性刺激，達到治病、防病的效果。

三伏貼能夠充分利用夏季高溫的特點，使得機體陽氣充沛，從而能夠調養身體，強健身體，尤其是對很多慢性疾病有著不錯的效果。一般連續貼敷三年以上，能夠減輕鼻炎、氣管炎、咽炎、哮喘、體寒等癥狀。

寒氣重的5個表現

1、冬季手腳冰冷，難捂熱，易感冒；

2、容易腹痛、腹瀉，分泌物比較清稀、色白；

3、舌頭白，面色白，口易乾渴；

4、背部易酸痛，遇風加重癥狀；

5、出現咳嗽、痰多、鼻塞、打噴嚏等癥狀，同時感覺渾身乏力，精神不濟等現象。

三伏天要熱養

除了以上兩種以熱逼寒的方法，在平時如果想要補充陽氣，趕走寒氣，那麼就要注意熱養。

1、洗溫水澡

三伏天雖然天氣熱，但也不宜洗冷水澡的，因為大多數人平時沒有洗冷水澡的習慣，如果突然洗冷水澡，是很容易使得身體健康出現問題的。

而洗溫水澡就不會出現這種問題，並且洗溫水澡能夠讓你的毛孔保持打開的狀態，有利於身體排熱、排毒，還能夠補充陽氣，洗完之後會感覺皮膚透氣、清爽。

2、解暑喝溫水

很多人在夏季喜歡喝冰涼的水，這不僅會刺激我們的呼吸道和消化道，會帶來不適，而且還容易使得寒氣侵體。如果經常如此，甚至是出大汗之後立即喝冰涼的水，那麼是很容易讓你的腸胃不舒服，出現拉肚子的現象，還會讓你的毛孔收縮，反而不利於散熱解暑。

因此，建議想解暑還是多喝溫水，這樣有利於身體排汗散熱，不會給你的身體帶來負擔，也不會帶來寒氣。

3、吃薑

在民間有句俗話就是「冬吃蘿蔔夏吃薑」，在夏天吃薑對身體健康是很有好處的。姜能夠溫中散寒，也就是說常吃薑能夠幫助趕走體內的寒氣，溫養你的身體，充沛你體內的陽氣。

吃薑建議以熬薑湯的方式，加入紅糖一起熬煮效果更佳。

4、運動排汗

雖然三伏天很熱，但運動也還是不能少的，只需要避開炎熱的白天即可，在太陽下山之後就可以進行日常的運動鍛煉了。

運動排汗是趕走體內寒氣非常有效的方式，還能夠提高身體的免疫力。在《黃帝內經》當中也說了夏天氣要外泄，而運動就是重要的排汗方式。

這裡不要將平時天氣熱身體出汗與運動排汗等同起來，平時天氣熱出汗只是身體單純散熱的方式，而運動排汗則是能夠加快新陳代謝，能夠運轉體內的氣，這個才能夠有助於體內寒氣的排出。並且《易經》也講「運則生陽」，運動發汗才是生陽的方式。

您的關注就是我們的動力

您的轉發就是對我們最大的讚賞

如果感覺受益，歡迎打賞以資鼓勵

閱讀是一種修養，分享是一種美德

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！