有高血脂還在傻傻吃藥？常吃這3樣食物，血脂穩降，比降脂葯管用

很多40歲以上的人，甚至年輕人，都容易被高血脂困擾。高血脂會引發一系列併發症，例如腦出血腦梗等。

如果單純吃降脂葯，只能是治標不治本。其實，藥物只是控制血脂的一方面，運動、營養、心理、睡眠、戒煙限酒同樣重要。

高血脂是一種脂質代謝疾病，主要表現為甘油三酯或膽固醇的升高，它是一種慢性疾病，常會引起心、腦、腎等重要器官的病變並出現相應的併發症。

現代人飲食豐富，工作和生活壓力也比較大，所以高血脂年輕化趨勢很明顯，那麼生活中如何調理高血脂呢？營養師說食補是首選。

生活中很多食物可以降脂，那麼到底吃什麼可以減少高血脂患者的併發症呢？以下這3種食物能常吃。。

1、降脂月見草油酸

人體內的不飽和脂肪酸可以軟化血管，促進血液循環，達到快速排出毒素的作用，降脂月見草油酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，能夠溶血栓降血脂，抑制甘油三脂水平升高，降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化。

2、草莓

草莓是含維生素C豐富的水果之一，可以使膽固醇降低並且轉化為膽汁酸排出體外，增加體內脂蛋白酶的活性，加速血清中甘油三酯的降解，從而降低血清總膽固醇和甘油三酯水平。

3、山楂

山楂中含有黃酮類物質，槲皮苷等營養成分，既可以降低血清膽固醇濃度，又可以舒張血管，有助於血管健康。

食療是高血脂常用的方法，但適當的情緒調節對於高血脂的穩定也是非常有利的，研究發現脾氣易怒，情緒易激動和緊張的男性，不僅腦血管意外的風險大，心絞痛，心肌梗死以及心源性猝死的概率也都比其他人高，所以保持良好的情緒對於疾病恢復至關重要。

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