肌友問答下腹部贅肉怎麼減不掉？

減肥，我們老生常談的一個話題。每個人減肥都有不一樣的目的，但是大的方向分為兩類：為了身體健康、為了變得漂亮。因為身體脂肪會儲存在皮膚下和臟器周圍，皮膚下的脂肪會讓體型變得臃腫，臟器周圍的脂肪可能會導致不孕不育或者心臟病、高血壓等慢性疾病。

肌哥調查了一些減脂人群，大多數人還是因為體型才開始減肥的，因為現在無論找對象還是找工作都是很需要很個人形象的，一個好的身材無疑會為整體氣質加分。

很多減肥人群都在減肥期間遇到一個問題：「四肢和臉都變的挺瘦了，但是肚子上還是有很多贅肉」這個問題相信也困擾著很多人，今天就給大家來講一講為什麼肚子上的脂肪那麼難以「消除」。

1. 脂肪的增長

脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點，有的部位堆積的慢一點。男人一般腰腹部脂肪堆積的最快，而女人臀部、腿部堆積脂肪最快。其原因是女性身體分泌的雌性激素有一個作用就是刺激身體脂肪在臀、腿的囤積，這就是你會發現男生一般胖起來都是蘋果型身材，女性胖起來大多都是梨形身材。

2. 脂肪堆積的順序

上面提到過脂肪會整體增長，但是在腰腹部增長的速度比四肢要快，因為腹部裡面有大量的臟器，營養物質很豐富，所以一般脂肪先長腰腹，再長四肢。反推，先瘦四肢，最後瘦腰腹。

最後總結一下：如果在減肥過程中只剩下腹部脂肪說明你的減肥方法是有效的，你只需要繼續堅持就可以了。因為正常狀態下的身體脂肪含量，本身腹部就會有一些贅肉，如果腹部沒有一絲贅肉說明你的體脂肪含量已經很低了，當身體脂肪過低時身體自然也會啟動保護機制。所以想要消滅腹部脂肪只需要持續的堅持、合理飲食和訓練，脂肪自然會被慢慢消滅掉。

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