得了焦慮症怎麼辦？焦慮症有哪些危害？

隨著生活節奏的加快，人們越來越容易產生焦慮情緒，這已經成為一種普遍的心理狀態。江西安康表示焦慮症的發生對我們的心理健康是非常不利的，有很大危害，我們平時應該多加關注，及時接受治療，那麼，焦慮症有哪些危害？又該如何治療焦慮症呢？

焦慮症有哪些危害呢？

1、軀體性癥狀。當患者出現焦慮抑鬱症的問題的時候很容易出現不同程度的軀體性癥狀，其中zui常見的問題就是呼吸困難，心跳加速，身心疲憊，性能力下降等等。這些癥狀都會從患者的工作生活影響到患者本身。所以在面對自己有相關的癥狀的時候一定要積極的進行治療。儘可能採取最合適自己的治療方案，進行相對應的調節，不要讓焦慮抑鬱症嚴重的影響到患者的身體健康的時候才後悔莫及。

2、精神運動不安。當患者出現精神運動性不安的癥狀的時候就會表現為坐立難安，搓手頓足等。

3、認知錯誤。患有焦慮抑鬱症之後不少患者都會表現出一種總是不能正確的看待事物的狀態，這就是心理疾病帶來的認知錯誤，而認知錯誤本身也會產生焦慮情緒，使得焦慮抑鬱症更加難以治療。

4、失眠。當出現焦慮抑鬱症之後最常見，並且影響最大的問題就是睡眠問題。根據相關的研究顯示大概有百分之其實以上的焦慮抑鬱症患者都會出現一定程度的失眠，必須要提起注意。

該如何治療焦慮症呢？

1、要認識焦慮的客觀牲。我們的情緒不是主觀意志就可以完全控制的。例如，在每個人面前講話時，我們都很緊張。我們越想控制張力，緊張就越強烈。我們越想控制焦慮，我們就越擔心焦慮。

2、試著找出焦慮背後的心理原因，如是否過於追求完美、過分重視事物的結果、過分重視他人的評價等。

3、我們擁有的快樂來源越多，恐懼就越少，焦慮也就越少。生活是豐富多彩的，只要我們想，每時每刻我們都可以享受生活的喜悅。

4、主動尋求精神科醫生的幫助。

5、面對現實的壓力。焦慮的出現往往會帶來一些現實的壓力和我們不想面對的心理衝突，如婚姻、工作和人際衝突。我們應該學會正視並及時解決他們。逃避只會使問題更加複雜和麻煩。

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