哄寶寶睡覺，這些事情要避免，影響娃正常發育，不少父母還在做

文|蘭芝媽咪（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）

睡眠對於寶寶來說是非常重要的，可是卻有很多寶寶晚上遲遲不願意睡覺，不管媽媽用什麼方法去哄睡，是喝奶還是講故事，寶寶始終不為所動，有時還會越來越興奮，這讓媽媽們不知如何是好。有時實在忍不住自己先睡著了，可是醒來一看寶寶還在那自娛自樂，真的令媽媽煩惱不已。

寶寶晚上不睡覺的原因

1、白天玩的太興奮

現在很多父母會覺得孩子白天玩的累了，晚上就會比較好的入睡，所以白天只要有時間，就會想著辦法帶寶寶玩。如果是小寶寶，就會不厭其煩的逗他們，或者是推著牽著他們出去散步；如果是大一點的寶寶，則會帶他們去公園、遊樂場，希望讓孩子多玩一會，這樣筋疲力盡以後睡覺就會非常容易。雖然有的時候確實如此，但是並不是所有的寶寶都適用，有的寶寶白天玩興奮了，這種狀態會一直持續到晚上，保持著超旺盛的精力。

2、飢餓

父母要讓寶寶在入睡之前盡量的吃飽肚子，如果是比較小的寶寶，睡前可以喝母乳或者是奶粉，這樣更加有利於他們進入睡眠；對於大一點的孩子，晚餐一定要搭配合理，營養均勻，這樣才能保證提供持續的能量一直到晚上。如果寶寶們在餓肚子的情況下入睡，那麼顯然是很難睡著的，或者是睡一會就醒，通過哭鬧聲來尋求食物。

3、太熱

寶寶的體溫比成人普遍都要偏高一些，但是父母卻總是擔心他們睡覺會受涼，所以總是讓他們穿著厚厚的衣服或者是幫他們蓋上厚厚的被子讓他們入睡，這自然會使得寶寶渾身不舒服，從而導致煩躁異常，不願意入睡。如果是因為這個原因，那麼父母只要適當的減少寶寶身上的一點衣物，就會發現他們很快能夠進入甜甜的夢鄉了。

4、腹脹

這種情況一般出現在比較小一點的寶寶身上，特別是睡前喝奶的寶寶們，由於他們自身的消化系統比較薄弱，所以不能夠一次性餵食太多的食物。在睡前喝好奶好，媽媽要幫助寶寶把他們體內的嗝拍出來，這樣氣體就不會留在他們的腹中，寶寶們就會覺得非常舒適，自然也就能更好的入睡。

5、缺鈣

從寶寶出生後一直到一歲期間，這段時間是最需要補充鈣劑的，如果寶寶體內的鈣含量不足，那麼對他們的身體就會有很多不利的影響，其中無法安然入睡就是最明顯的表現。寶寶到了夜晚會變得煩躁不安，而且也很容易產生興奮感，雖然也會有些缺鈣的寶寶很容易入睡，但是睡眠質量卻非常差，幾分鐘就會驚醒，甚至會持續不斷的哭鬧。

6、尿濕

對於年紀比較小的寶寶，晚上睡覺父母自然會幫他們兜上尿不濕，這樣就不用總是半夜幫寶寶把尿，也會讓他們睡的較安穩。但有的寶寶皮膚比較敏感，很有可能只是一泡尿就會覺得尿不濕兜的不舒服，但是他們又不會通過語言去表達，所以父母只能不停的猜，長時間的尿不濕太濕，自然對寶寶的睡眠也是有影響的，讓他們感受不適難以入睡。

哄孩子睡覺的禁忌

1、不宜依賴搖睡

很多父母特別是老一輩的爺爺奶奶，為了讓寶寶能夠早一點入睡，會把他們抱在手上邊走邊晃，又或者是直接放在搖籃裡面左右來回搖個不停，這樣的方法其實對小寶寶是非常不利的，特別是對他們大腦的發育，有著很明顯的負面作用。所以千萬不能搖睡孩子，因為有時你以為是孩子自己睡著了，其實是被大人的長時間搖晃搖昏了而已。

2、不宜含著奶嘴入睡

這種習慣是非常錯誤的，如果每次寶寶的入睡都需要依靠奶嘴，那麼很容易讓他們養成依賴性，不僅睡覺的時候需要不斷的吸吮，甚至連醒來後也需要尋找奶嘴，這樣會使孩子的口型變形，而且還很容易導致孩子的腸胃功能越來越差，甚至發生紊亂，嚴重影響他們的生長發育。

3、環境不宜過分安靜

父母在寶寶睡覺的時候，總是會刻意的製造特別安靜的環境，這樣看似對寶寶的睡眠有著非常大的好處，能讓他們安穩的入睡，但其實這樣會讓寶寶在一點噪音的環境中就難以入睡，反而對寶寶不好。所以父母可以適當的在寶寶入睡時做一些自己的事情，哪怕發出一些聲響也無所謂，這樣會讓寶寶更好的適應環境。

孩子睡眠太淺的可能原因

1、父母過度關心

父母總是擔心孩子睡得不好，特別是孩子在睡眠過程中發出一些看似奇怪的神情，就會讓父母頓時緊張不已，他們會立刻去孩子身邊查看，甚至會把他們弄醒以此來證明孩子是正常的，這樣只會讓孩子睡眠質量越來越差，處於淺睡眠。

2、這是一種正常的生理現象

很多時候寶寶其實是睡著了的，只是未進入深度睡眠，這是一種正常的生理現象。歲數小的寶寶要比歲數大的需要更多的睡眠時間，來幫助大腦發育。孩子深睡和淺睡兼而有之，越小的時候，淺睡越多，剛出生的孩子，基本上很多時候都是處於淺睡眠的狀態。

0-3歲寶寶睡多久比較合適

0-1月：20-22小時

1-2月：18-20小時

2-4月：16-18小時

4-9月：15-16小時

9-12月：14-15小時

12-15月：13-14小時

15月-2歲：13小時

2-3歲：12.5小時

怎樣讓孩子好好睡覺

1、和孩子一起讀繪本、聊白天的見聞經歷

父母要經常和孩子在入睡前進行交流，交流的方式有很多，對於年紀比較小一點的孩子，父母可以給孩子讀一些有趣的繪本，對於大一點的孩子，父母可以和他們聊一聊當天所經歷的事情，聽一聽孩子的講述，自己也可以向孩子講述工作中的見聞，這樣會讓他們更好的入睡。

2、沒有具體的模式，等娃玩累了自然就會自己睡

父母可以讓孩子盡情的玩耍，不一定非要規定什麼時間讓孩子睡覺，要讓孩子自己看書，自己玩玩具，或者是他們想玩什麼，父母都不要去刻意阻攔，等到他們自己玩累了的時候，很容易就會進入夢鄉，而且睡眠質量也會非常好。這种放養的方式，遠比強迫孩子入睡有效很多。

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