它稱為「天然清腸菜」，隔天吃一次，排出黑色宿便，小肚子不見了

天氣是越來越熱，很多人都只想在空調房間待著，外面的溫度不僅高，還十分的燥熱，出去兩分鐘，流汗兩小時，這個時候，身體的代謝也比較快，很適合減肥，想必到夏季的時候，減肥的人就多了起來，小饞貓5月份就嚷嚷著減肥了，我的減肥方法和大家的不一樣，小饞貓常常在飲食上著手，還經常出去運動，這樣瘦身就很快，下面呢，小饞貓要為大家分享一道美食，有著刮油排毒的作用，一起看看吧。

它就是藕帶，在一些地方還被稱為藕尖，藕帶是我們湖北這邊的特色美食，這個時候食用最為新鮮，藕帶也經常出現在餐桌上，十分的好吃，比肉都要過癮呢，藕帶吃起來清脆可口，十分的清爽，很適合夏季的時候，藕帶不僅可以熱炒，還可以涼拌，或者腌制等，每一種吃法都非常的美味，藕帶是蓮藕的嫩莖，吃起來比蓮藕要好吃，今天呢，小饞貓要介紹的是涼拌藕帶的做法。

涼拌藕帶，做法簡單快速，我們先把主要的食材備好，藕帶一把，鹽適量，雞精少許，大蒜適量，香油適量，醋少許，先把藕帶清洗乾淨，瀝水後切成段狀，放在沸水中焯水，然後在用清水沖洗，瀝水後放在乾淨的容器內。

這個時候，將準備好的調味料放在藕帶上面，再把大蒜去皮拍碎放進去，攪拌均勻後就可以端上桌開吃了，喜歡的話不妨試試呢。

藕帶有著清腸的作用，自身含有的維生素，礦物質很豐富，尤其藕帶中的鐵質，能夠起到養血補血的作用，預防貧血，缺鐵性貧血的人不妨多吃，而且藕帶中含有的膳食纖維很高，減肥的人要多吃，能夠幫助清理腸道中的毒素，減少脂肪的堆積，還能避免熱量的吸收，預防便秘，緩解消化不良帶來的口臭情況，越吃越瘦，小肚子不見了，多吃藕帶還能改善皮膚，讓皮膚變得更加白凈。

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