「以熱逼寒」的三伏天，用對一法，「苦夏」不苦，一整年陽氣滿滿

不知不覺，初伏已經快要結束了，即將迎來十天的中伏期。如果說一年中，三伏天最為炎熱的話，那麼中伏就是屬於熱到極致的那種。在中伏天，將要迎來二十四節氣中最為炎熱的大暑天，很多地方將不得不面對40多度的高溫。今年的大暑是在本月的23日，也就是中伏的第一天。

由於暑天一到，外界環境是既熱又濕，氣溫高的同時，雨水又會持續，人容易顯得疲憊無力，心情也會變得更加急躁。民間常常會被這樣的三伏天，尤其是從大暑節氣開始的中伏天，稱之為「苦夏」。

奇怪的是，外界熱氣蒸騰，陽氣滿滿，卻也是體內陽氣耗散速度最快的幾天。人們一年的陽氣不足，也多是由於三伏天內沒有注意防護有關。類似經常坐在空調房裡、不斷吃冷飲之類的習慣，又會進一步加劇存在於身體里的寒氣，陽氣的流失也就會更快。

但是聰明的人，卻知道如何去避免，也知道如何去利用外界環境的變化。民間就有「冬病夏治」的說法，在大熱天，會養生的人，就會充分利用外界存在的熱氣，來逼走體內的寒氣，既保證了陽氣不至於快速流失，也能讓一整年身體都棒棒的。

如何充分利用，以熱逼寒?

經常走在農村的人會發現，有些老人一到了三伏天，就會坐在自在院子里，將後背暴露在太陽下面。不知道的人，可能會覺得這些人很是奇怪。懂養生的人卻一點不驚訝，因為他們這是在曬背。

曾經走訪了一些曬背的人，他們自己對曬背的描述是這樣的：曬完背後，背部會感到一股熱流，好比是在冬天貼了數個暖寶寶;曬過背後，猶如做了一次全身的按摩，渾身上下有通透的感覺;曬背後會午覺，也不用開空調或者是開電風扇了;曾經月經到來時肚子疼的表現，也減輕了好多……

簡單的一個曬背，為何有著如此多的好處?

曬背明顯的好處，就是以熱避寒。通俗地說法就是能為人體補充陽氣，祛除寒氣。人的後背好比是身體的發電廠，是陽氣的主要來源地。在得到陽光的滋潤後，後背就好似自己給自己充了電一般，陽氣會不斷地疏送到全身，陽氣所到之處，寒氣就會主動消散，隨之而來的就是人體的免疫力以及抵抗能力地增強。

女性的月經不調，冬季容易犯的老寒腿等，和體內的寒氣增多，都有著一定的聯繫。伏天曬背，自然是可以緩解這些不適，讓一整年都感到特別的舒適了，「苦夏」不再苦。

什麼時候曬背才好呢?曬背時要注意什麼?

文章開頭給出了大暑的日期，也是為了提醒你曬背。曬背盡量要避開大暑當天，也就是今年的7月23日，那一天的太陽比較毒辣，防護不到位反倒容易傷到皮膚。最好的曬背時間點，是已經被錯過的入伏當天也就是7月12日，以及大暑的前一天7月22日，和末伏的第一天8月11日。曬背的時間段盡量選擇在午飯後，曬背的時間不要超過半小時。

如果皮膚比較脆弱，就不要背部皮膚直接暴露在陽光中，可以塗抹點防晒霜，或者是穿單薄的衣服。在曬背後身體會有出汗狀況，切忌立刻去洗澡或者是進空調房、吹電風扇，用毛巾擦乾，再多喝水就可以。另外曬背後，出現了不適表現，如頭暈、心跳速度過快，就不要勉強，適可而止。

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