今天，你喝熱水了嗎？

「多喝熱水」這個梗，從直男對女朋友痛經毫無用處地慰問，發展成了一個「金句」。在痛經的女人眼裡，別說多喝熱水，你就連呼吸都是在浪費空氣。

痛經是一種怎樣的體驗？本來就全身無力了，小腹上還好像有一個小人在用力跺腳，五臟六腑彷彿被擰成麻花一般，絞痛蔓延到全身，側卧不是，躺卧不是，趴卧也不是，360度無死角翻身，嘴裡一陣一陣哀嚎也無濟於事。這時候，可能只有男朋友520000的轉賬才能緩解一下疼痛了。

沒有在深夜痛經過的女人，不足以談人生。月經是一個奇怪的東西，怕它不來，又怕它來。月經一來，痛經也就尾隨而至。這種痛楚，對女人來說，無疑是一種折磨，嚴重一點的，甚至要靠吃藥緩解。

今天，我們就來了解一下造成痛經的原因是什麼，有哪些有效的方法可以緩解和改善痛經的狀況。如果你身邊有朋友長期受痛經的折磨，也可以將方法分享給他們哦！

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩種：

一、原發性痛經

原發性痛經與月經來潮時的子宮內膜前列腺素的含量增高有關，主要發生在初潮後的2-3年內，下腹部在月經來之前或剛來的一兩天開始疼痛，持續時間不長。

16-18歲是原發性痛經最嚴重的時候，30歲以後原發性痛經的癥狀會明顯減緩。此外，發生原發性痛經的原因還有可能是工作環境、流產或過於勞累等。

二、繼發性痛經

與原發性痛經不同，繼發性痛經有可能會影響生育。生育後的婦女或中年婦女繼發性痛經的概率比較大，因為器質性病變導致的一些婦科疾病，如盆腔炎、子宮內膜炎、子宮腺肌症等。

繼發性痛經非同小可，不僅會導致腹痛、腹瀉，還會產生頭暈、噁心、嘔吐等癥狀，影響正常生活。

痛經是常見的癥狀，一般不需要特地治療，但如果痛經時間持續比較長，且對身體產生一定的影響，就一定要注意去正規的醫院檢查了。不過，就算不是非常嚴重的痛經，也會對身體造成一定的影響。

作為每個月都要經歷一次「歷練」的女人，應該怎麼緩解痛經的癥狀呢？有人說忍忍就好，有人說喝紅糖水可以緩解痛經，有人說生了孩子就不會痛經了……這些關於痛經的謠言，你知道多少？有哪些是可以信的呢？

紅糖水富含鐵元素，並且有溫補的功效，有助於補血驅寒，但實際上，紅糖水中的主要成分就是蔗糖，對補血並沒有什麼作用，攝入糖分過多反而對身體有害，所以月經期間單單靠喝紅糖水緩解痛經不太科學。

那麼，生了孩子的女性月經期還會遭遇痛經嗎？對於原發性痛經來說，可能在分娩之後，內分泌得到改善，月經更加通暢，所以痛經癥狀會有所減緩或者消失。但如果是繼發性痛經，就沒那麼幸運了，甚至生完孩子之後痛經癥狀會更明顯。

所以，關於痛經的這些事，不要盲目聽信謠言。接下來，就為大家介紹一些正確的、科學的緩解痛經、改善痛經癥狀的方法。

1.放鬆心情，保證充足的睡眠，有足夠的休息時間，切忌過於勞累。月經期間最忌的就是情緒波動過大，由於生理上的疼痛和不適，不少女性在月經期間遭遇痛經的時候會變得脾氣暴躁，像個一點就著的火藥包，滿臉寫著「生人勿進」，但其實這對子宮是不好的，很容易積氣，加重痛經的癥狀。

2.適當鍛煉。有一種傳聞說月經期間不能鍛煉，否則會加重痛經，這種說法其實不太科學。平時可以堅持鍛煉，在月經期間也可以適當鍛煉，但不要做劇烈運動。通過適當的運動轉移注意力，恢復活力，痛經就不會那麼明顯了。

3.藥物輔助。如果痛經實在是痛得受不了，以至於站不起來，在床上翻滾等嚴重狀態，可以輔助藥物治療，如可以服用布洛芬、酮洛芬等可以緩解痛經的藥物。

4.月經前和月經期少吃生冷或辛辣的東西。很多女性朋友之所以長期受痛經的困擾，很大的原因是忌不了口。月經前後和月經期最好不要吃生冷或辛辣刺激的食物，以免導致宮寒，從而加重痛經。此外，還可以多吃一些溫性食物補補。

痛經對女人來說是一種折磨，所以平時更要養好身體，加強身體素質，放鬆心情，如果痛經很嚴重時，就要及時就醫，不要忍忍就行，也不要隨便聽信一些治療痛經的偏方。相信科學，才是最好的治療痛經的方法。

評論互動：你試過緩解痛經最有效的方法是啥？

參考資料：

[1] 董鳳龍.婦女痛經的預防[J].農家參謀，1995(05)

[2] 鄭良琴.原發性痛經與中醫體質的相關性研究[D].南方醫科大學，2011

[3].加熱可治療女性痛經[J].浙江中醫雜誌,2001(08):47.

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