當你生氣煩惱，遇到困境是非時，這樣處理
1
生氣時怎麼辦？
生氣時，可以：
1.要小聲說話，保持平靜微笑的態度。
2.不要給人知道自己生氣，暫時離開現場，到室外透一下氣。
3.記下生氣的原因，再替別人想一想。
4.聆聽或唱誦梵唄聖歌，從歌聲梵唄中，平息情緒。
5.禮佛懺悔。
6.面帶笑容，告訴自己要歡喜，不可生氣，會上人當！
7.做個旁觀者，冷靜分析事情的來龍去脈，審查自己的起心動念。
8.攬鏡自照，看看自己生氣的模樣。
9.誦念佛號，直至氣消為止。觀想佛、菩薩的慈顏相好。
10.到沒有人的地方去，問自己：我生氣有道理嗎？
11.反問自己：「為什麼要生氣？」往往會發現：這種小事，沒有什麼了不起！
12.自我反省，承認己過。
13.心想：承擔委屈，一切不如意都是自己的逆增上緣。
14.看破放下，學習「觀自在」，問自己，自己生氣會自在嗎？
15.找不生氣的人講話；但不可給人知道自己在生氣。
16.生氣時，要慢半拍，告訴對方：等一會我要生氣！
17.忍！忍！忍！忍一口氣，風平浪靜。
18.不怨恨他人，感謝對方替自己消除業障，增長福慧。
19.自忖沒有資格生氣，應以慈悲寬容待人。
20.告訴自己：生氣對自己沒有意義。所以不生氣。
21.化悲憤為力量，激勵自己要更加發奮圖強。
22.自問：「我是為生氣來到人間的嗎？」
23.凡事退一步想，留有餘地，以免日後見面尷尬。
24.慚愧自己沒有用，有用的人不生氣。
25.發心工作，讓自己忙碌起來，沒有時間生氣。
2
煩惱來時怎麼辦？
去除煩惱的方法有：
1.找善知識傾訴，避免再和煩惱人談話。
2.慚愧自己有煩惱，責怪自己沒出息。
3.走入大眾，接待客人，更要親切、微笑，說好話。
4.面對現實，主動找對方溝通。
5.自製、能忍，才是有力的人。
6.寬容別人，體諒別人，人我互調，為別人想一想。
7.自省改過，因為這是最勇敢的人。
8.發願：「我願以慈心對待他人，我願以慈眼看待他人。」
9.自念：「我不是為煩惱來學佛的。」
10.自問：「為什麼自己放不下？簡直是跟自己過不去！」
11.自己告訴自己：「我要讚美別人，我要尊敬別人。」
12.寫作、抄書，多寫幾句「責人之心責己，恕己之心恕人」。
13.畫圖，最好畫佛菩薩的金容聖像。
14.念佛、拜佛或讀誦、抄寫各種懺悔文、發願文。
15.誦經或讀法語、箴言。
16.閱讀藏經，講一段藏經的內容給自己聽。
17.打坐參禪，自問為什麼煩惱？
18.發心工作，讓自己忙碌起來。
19.聽梵唄，唱聖歌，或是彈一曲「三寶頌」或「念佛曲」。
20.瞻仰佛菩薩的聖容，「我以生氣的面孔能對佛菩薩嗎？」
3
逆境來時怎麼辦？
面對逆境的方法有：
1.勇於面對，接受挑戰，設法改進。
2.學習承擔，世間上沒有不能解決的事。
3.肯定自己，安住身心，以不變應萬變。
4.觀想古今聖賢，以他們的事蹟作榜樣，努力向前。
5.閱讀高僧傳記，學習堅忍、發願、無畏於風霜雨雪等艱難困苦的精神。
6.置之死地而後生，自忖「我已沒有退路，不管怎樣，我要堅持下去」。
7.愈挫愈勇，不灰心不氣餒，觀想佛陀降魔的精神。
8.靈巧應變，另闢新路。以迂迴的方法，達到目的。
9.告訴自己：「沒有逆境，那有順境，我要經得起考驗！」
10.堅此百忍，不可輸掉慧命！
11.自念：「逆境只是一時的，修道是永遠的，不要害怕！」
12.鬥志不鬥氣，一切境界都是對自己的考驗。
13.多念幾句：但願眾生得離苦，不為自己求安樂。
14.念一段《孟子》：「天將降大任於斯人也，必先苦其心志……。」
本文摘自：星雲大師《佛教叢書》
諸供養中，法供養最。分享轉發，自利利
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