它是萬能減肥菜，懶人堅持吃一個月，越吃越瘦，腰肢纖細凹凸有致

它是萬能減肥菜，懶人堅持吃一個月，越吃越瘦，腰肢纖細凹凸有致

減肥對於很多人來說是很痛苦的，因為要節食，還要運動，運動還好，節食是真的太痛苦了，而且多數的減肥餐都太難吃了，所以很多人減肥都減不下去。但是今天要給大家推薦的萬能減肥菜-北非蛋，它是一個好吃，而且能幫助減肥的菜，並且也不用餓肚子，所以能很大程度的幫助我們解決這個煩惱。因此大家平常是可以選擇做著吃的，而且因為這道菜，因為用到的食材非常多，所以吃起來很好吃，口感十分好，一口能吃出不同的口感，讓人吃了欲罷不能。

而且用到的食材也多數都是助於減肥，飽肚子，並且高營養的。多數的菜都是不含脂肪，低熱量的，所以不用擔心吃一點就會有很多的熱量，因此還是很助於減肥的。其中洋蔥就能將體內殘留的食物給消化了，西芹也是一個高營養的菜，也是能助於減肥的。而且這道萬能減肥菜用到的食材也是很常見便宜的，所以懶人懶人堅持吃一個月，越吃越瘦，腰肢纖細凹凸有致，身材好，穿衣也好看，做法也簡單，下面就給大家說說做法，大家可以一起做。

【北非蛋】

我們只需要準備雞蛋、紅椒、黃椒、洋蔥、歐芹、大蒜、黑胡椒碎、番茄、茴香粉、辣椒粉。雞蛋我一般是用的土雞蛋，因為更加營養，辣椒、洋蔥等也盡量買新鮮一點的，沒有異味的，並且沒有蟲眼的。買完所有的食材之後就開始動手做菜。

【詳細過程】

步驟1：將大蒜去掉皮，並且洗乾淨，接著將大蒜切成薄片，同時紅椒、黃椒都去掉蒂把，洗乾淨之後切成丁。洋蔥的外衣剝掉，然後洗乾淨，並且切成丁，歐芹也是一樣，洗乾淨，並且切成丁，放在一旁備用，最後將番茄的皮用開水燙一下，撕掉皮之後，洗乾淨切成丁。

步驟2：鍋中倒入適量的油，燒熱之後倒入大蒜，洋蔥以及彩椒、歐芹下鍋炒，簡單的翻炒上一會之後就倒入番茄丁，然後繼續炒，炒到番茄出水之後，倒入茴香粉、辣椒粉，接著快速的拌勻，然後繼續炒，炒到番茄的汁水很濃稠。

步驟3：拿出烤盤，將剛才炒好的菜倒入烤盤中，接著在中間挖個凹陷的口，在口中打上2個雞蛋。將烤箱預熱，然後將烤盤放入烤箱中，大概烤到蛋清微微晃動就可以出爐了，一般是5-10分鐘就行，具體看自家烤箱的脾氣。拿出烤盤之後就撒上歐芹歲，並且撒上黑胡椒粉，鹽和辣椒粉。

一份營養豐富，低脂肪的北非蛋就做好了。上面的食材也可以更換，可以加上雞胸肉這個同樣能減肥的菜，沒有烤箱的也可以直接蓋上燜一下就成。所以這道菜大家可以在減肥的時候吃，不僅能補充能量，還能助於減肥，是萬能減肥菜，懶人堅持吃一個月，越吃越瘦，腰肢纖細凹凸有致。

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