經期總是痛經 經前該做好哪些事 或能緩解痛經 女人不要嫌麻煩

對於女性朋友來說，月經相信大家一定是不陌生的。對於女性的身體健康來說，月經是非常重要的。只有月經正常了，我們的身體健康才會有所保障，很多時候，我們的月經都有可能會出現異常。所以，我們需要進行一些必要的預防措施，或許就能夠很好的預防痛經問題的發生，對於我們的身體健康才會更有好處。

如果說，我們想要預防痛經的問題，最為主要的，經前應該做好這些事

我們應該注意好補鈣，保暖等問題。很多時候，我們出現了痛經問題的話，其實最為主要的，就是我們應該在痛經之前，做好補鈣的問題。很多時候，我們的子宮呈現出來的是一個比較寒冷的狀態。

子宮比較寒冷，我們就會感覺到痛經的問題。所以，我們在月經來臨之前，需要做好補鈣的工作，並且，需要注意做好保暖的工作，這對於我們的身體才更健康，才能更好的減輕痛經問題的發生，對身體健康很有好處。

避免攝入過多的咖啡因，從而引起身體不適。有些時候，女性朋友會出現痛經的問題，很多時候都是由於咖啡喝多了，咖啡中的咖啡因成分較多，影響到了自身健康。包括咖啡中的油脂含量是非常多的，很容易就會自己的腸胃造成比較大的負擔。所以，為了我們的自身健康，避免喝過量的咖啡是很有必要的事情。

很多時候，我們出現了痛經的問題，也有可能會是我們攝入了過多咖啡所導致的。我們只有及時發現，儘早改善，這對我們的身體健康才會更加有益，痛經問題也會很好的解決，這對身體是很健康的，我們應該少喝咖啡。

避免過於激烈的運動，在我們的日常生活中，如果說我們在來月經的時候，想要避免痛經問題的發生。我們應該避免過於激烈的運動，像是日常生活中，跑步，跳遠，又或者是游泳等等。這些運動都是屬於比較激烈的運動，我們應該在月經來臨前，少做或者不做。

過於激烈的運動，很容易引發痛經的問題，我們應該有所注意。在月經來臨的那幾天，注意保護好身體，只有這樣，我們的身體健康才會有所保障。實在想運動的話，其實可以進行一些慢運動，像是散步，爬山之類，不是過於激烈的運動，不會給我們造成痛經的問題。而且也會有一定的鍛煉自身的作用，對健康有益。

以上，就是我們日常生活中，出現了痛經問題後，我們可以做的事情。做好這些事，或許可以很好的避免痛經的出現，這對身體健康是非常有利的。總的說來，痛經對於女性的身體健康影響可能是非常大的，我們只有儘早發現，儘早改善，對於我們的身體健康才會更加有益。痛經的發作，相信是每個女性都非常痛恨的事情，我們需要做好上述的事情，時間一長，相信痛經的問題，就能有所改善，對身體好。

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