夏季痛風頻頻發作？別抱怨了，和你常做的3件事脫不了關係

小暑剛過，一場雨後迎來了大暑，溫度又升高了不少，想著就在空調房裡不出來，也是極好的事情。當然，這樣的想法，更多的是美夢，更多的時候，需要你外出拼搏。與此同時，一些病症開始出現，例如痛風。

對於醫生來說，溫度高的夏天，出現痛風的患者，要比其它季節多很多人。換句話說，就是夏天是痛風的「危險期」。對於痛風，需要引起你的重視。

今年45歲的張先生在夏天經常晚上跟朋友一起喝啤酒，吃燒烤，一天早上起床後，發現腳趾頭特別痛，還以為是自己睡覺不小心提到了牆壁。去醫院檢查才發現，自己的嘌呤代謝已經紊亂，患上了痛風。

那麼為什麼夏天容易患上痛風呢？主要是有兩方面的原因：

一是由於夏天的氣溫高。天氣悶熱，南方地區的濕氣較重，北方地區的氣溫炎熱。此時的人們會出現大量出汗的現象，體液隨著汗液排出，使血液中的尿酸濃度升高。尿酸值升高，導致更多尿酸結晶的產生。從而導致痛風的複發。

二是由於生活習慣。在炎炎夏季，人們總是把冰鎮啤酒當飲料，晚上夜宵猛吃燒烤，小龍蝦魚蝦再加上猛吹空調，這是夏天的不良生活習慣，也會導致尿酸高，造成痛風的發生。

此外，夏天若天天做這3件事，小心痛風找上門

1、飲食大魚大肉，無所顧忌

有些人聚會多應酬多，夏天海鮮、燒烤、啤酒不間斷，管不住嘴。這些食物都是高嘌呤的，經常大量的吃會會造成身體代謝紊亂，血液尿酸持續升高，痛風就離你不遠了。

2、長期酗酒

很多人喜歡喝酒，夏天的冰鎮啤酒，冬天的白酒，有時還有紅酒、燒酒等等，這些酒類中的嘌呤含量雖不高，但也是很多人痛風發作的「元兇」，因為酒精在人體中經過代謝會生成大量乳酸，影響尿酸的排泄，造成血尿酸升高，痛風發作的風險大大提高。

3、不運動或過度運動

不運動導致體質變差，身體的代謝能力和免疫力都不高，尿酸也會升高；過度運動，特別是過度的無氧運動是很多年輕人追求的，但是這樣的運動方式會造成血尿酸急速升高，引發運動型痛風。

預防痛風， 做對這四件事，尿酸值穩穩的

一、多喝水

如果想要促進尿酸的排泄，最簡單最健康的方法就是「多喝水」，每天至少要喝1.5L的水，並且選擇溫水最好。同時也可以適當選擇一些鹼性的食物，例如由恰瑪古、姬松茸、桑葚、灰樹花等多種食材組成的恰瑪古粉，有較好的利尿、消腫、解毒、促進尿酸排泄，常吃可緩解痛風發作所帶來的各種不適症的作用。

二、多吃新鮮瓜果

夏季有很多應季的蔬菜和水果，其中，瓜類富含水分，熱量很低，還有利尿作用，如黃瓜、西瓜、冬瓜、角瓜、絲瓜等。西瓜內嘌呤含量極低，到了夏季，吃些西瓜是可以的。西瓜含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、維生素等營養，同時西瓜有很好的利尿消腫作用。痛風患者吃西瓜，利於促進排尿，從而減低尿酸的濃度。

三、多按穴位

由於痛風這種病痛起來要人命，因此，緩解疼痛的方法非常重要。疼痛發作時尿酸晶已經存在關節里，要緩解其疼痛，首先要將其排出，至少使之離開原來的位置。這時按摩心包經，使心臟恢復正常的能力，將血液送至關節，才能使尿酸晶移動，甚而排出，癥狀即能緩解。

痛風的按摩手法：

1、按摩的順序是先按崑崙，接著按膻中，再按內關，以及心包經其他的穴位，最後敲一敲膽經。

2、按摩小腿脾經，再加上腎經的復溜穴，以緩解肝臟的負擔，達到補肝的目的。

四、多檢查

對於痛風的高危人群，建議每年檢查一次血尿酸，以及時發現早期高尿酸血症，及時治療可防止其發展為痛風。

痛風的高危人群：

1.餐桌上應酬的這些職業的人是容易出現痛風的；

2.腹型肥胖的人；

3.睡眠不足經常熬夜的人、愛吃肉、甜食、喝甜飲料的人。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！