我已經忘了瘦阿妹什麼樣，《聲入人心》cue我

時尚 07-24

這次，阿妹真不是瘦著玩的。

上周，《聲入人心》第二季回歸。沒有流量型偶像型選手自帶流量，真唱功真發光。專註中國原創音樂劇的鄭棋元，五登春晚舞台的多明戈弟子張英席，還有用美聲演唱《西遊記》主題曲的王上，全都有點意思。

高光的不止舞台，出品人席上也有驚喜。好久不見的張惠妹終於營業，每幀都是戲。她誇獎時會眉飛色舞，她給出意見時會啟動超高情商，她配合植入時會有那麼一點點的尬……

最讓人眼前一亮的，就是阿妹的身材。早在預熱海報發布時，尺碼嚴重縮水的臉型，加上久違的性感魅惑眼神，讓驚訝開始上線。

節目上的真人秀也沒讓大家失望。錐子臉配上勻稱的雙腿，身材比例剛剛好。

自己分享的小視頻里，重回顏值巔峰。確認過眼神，就是我們愛的女神。

也有粉絲PO出自己鏡頭下的阿妹，實力證明被吹爆的瘦，全靠意淫。明明如今的她，依舊「珠圓玉潤」。COCO倒是覺得，如今的阿妹身材恰到好處，給人健康的感覺，好狀態也因此呼之欲出。

之所以如此關心身材，因為阿妹的體重每次營業都是一副全新模樣。

瘦的時候，她走進了大家的內心。黃金期的阿妹，顏值身材唱功，全A到爆。無論靜靜站在台上，讓《聽海》賺走大家的眼淚。還是勁歌熱舞，用《姐妹》把台下變成巨型舞池。每一面的阿妹，最不缺少的就是尖叫。

胖的時候，她卡在了大家的心裡，某年跨年晚會，身材如同視覺衝擊帶來的震撼，肉眼可見的豐腴，大家看在眼裡。

每次看到明星在胖與瘦之間切換，大家總會說一句：人家胖著玩而已。只要少吃多運動，就能秒瘦。真的這麼簡單？不一定！胖的雷區無處不在，看過這些和阿妹有關的重點，知道真相的我，眼淚掉下來！

過勞

雖然不是新概念，可過勞這件事，是很多人的常態。拿阿妹來說，絕對是舞台上的拚命三娘，曾經在跨年晚會上創下表演16首，唱跳1小時的史詩級紀錄。還有曾經的烏托邦世界巡城演唱會，一場就準備了70首曲目。

這不是個別事件，鄭爽早前也提到過勞這件事，不離線的壓力，讓她進組胖10斤。雖然壓力的副作用早就爛熟於心，不過，過勞胖到底如何營業？

過勞的日常大同小異：睡眠不足，暴飲暴食，三餐不規律……特別是食物攝入，常拿甜品或油炸食物當安慰劑的你，篤定這是過勞胖的禍根，少吃就好。然而，身體可不這麼想。紊亂的生活打亂身體基礎運轉的節奏，新陳代謝延緩，自我調節能力下降，才是脂肪堆積、代謝紊亂和肥胖的元兇。

既然過勞生活不能改變，那就用些小聰明。可以嘗試分餐，強迫自己三餐在固定時間進食，哪怕只是一杯酸奶或幾片餅乾，維持生物鐘「準時」。感到飢餓，可以在兩餐之間充電。有些過勞胖不是真胖，只是內分泌紊亂引起的水腫。多吃菌菇，冬瓜和適量黑咖啡，就能讓你「縮水」。

年齡增長

舞台上的阿妹，唱跳的業務能力總能驚艷大家。有時，這樣的颱風會讓人忽略她47歲的真相。

年齡的殘酷，不會因為你的心態而手下留情。之前，林志玲就因為身材問題，向大家道歉，還立下多運動的誓言。

代謝變緩這個再正常不過的生理現象，看似是無解難題，其實也有為它按下慢放鍵的竅門。規律運動能提高身體基礎代謝率，提高器官維持正常運轉時所消耗的熱量。換句話說，基礎代謝率越高，窩在沙發上看電視的你，靜止時燃燒的熱量就越多。

很可惜，懶成了你最大的敵人。不用像明星一樣，動不動就去馬拉松或是高難度瑜伽，有些好玩的運動效果同樣明顯。阿妹的蹦床考慮一下？不僅童趣，對於核心的鍛煉效果也很好，包括「變女郎」梅根-福克斯在內的一票明星，都是它的粉絲。或者提前下車用快走取代公交，雖然不會瘦成閃電，抑制代謝變緩卻是極好。

激素紊亂

曾經一度體重暴增的阿妹，遭到粉絲群嘲。大家覺得有口無心，更何況，自己不自律就別怪旁人品頭論足。阿妹直面回應，表示健康開心就好，會憑毅力改變。只是，有些肥胖真的身不由己。

長期服用藥物造成的激素紊亂，《摩登家庭》「二姐」Ariel Winter就吃過這樣的苦，還遭受外界譏諷，甚至網路暴力。唯一慶幸的是，停葯之後的二姐，顏值身材重新在線，配上一頭紅髮，簡直就是小美人魚本魚。

藥物致胖的煩惱一般人不用擔心，如果你是其中一員，別去管它，在健康和身材面前，無需選擇。COCO想說，並不是所有發胖全怪攝入超標，比如遺傳基因和產後等特殊原因，同樣作妖。

不要一胖，就理所當然的節食，它並不可取，甚至會打亂身體原本的激素分配。比如飢餓素會分泌更多，讓你對以前無感的食物流口水。短時間也許有效，一旦暫停，反彈效果驚人。比起少吃，減少攝入更加健康有效。以雞胸魚類等高蛋白低熱量和粗纖維食物為主，同時，適量碳水和有益脂肪不能少，因為身體需要它們，除非你想故意跟姨媽作對。