當你脾胃虛寒了，就會一吃飯就肚子脹，3招教你改善
對於吃貨而言，最怕碰到的就是「一肚子氣」：沒吃幾口感覺飽了，再吃幾口就開始肚脹、胃疼、憋得難受。
看似普通的脹氣，發作起來讓人坐立不安。
它們時常吃不下飯，吃飯後上腹部飽脹的厲害，甚至喝點水都脹，吃點辛辣、油膩、生冷的食物，就愛拉肚子。很多人以為是自己上火了，或者是食積了，就是買些清熱或消食的藥物服用，但越吃藥越嚴重。
這些人很有可能屬於中醫辨證脾胃虛寒證，並不適合服用這些藥物，甚至會加重病情。
中醫認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。若是脾胃虛寒，則易導致消化不良，從而引起食慾下降。
脾胃虛寒的病因是什麼？
脾胃虛寒的主要病因是飲食習慣不良，如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物等，再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。脾胃虛寒也可由脾胃氣虛發展而來。
《濟生方·脾胃虛寒論治》：「夫脾者，足太陰之經，位居中央，屬乎戊己土，主於中州，候身肌肉，與足陽明胃之經相為表裡。表裡溫和，水谷易於腐熟，運化精微，灌溉諸經。若飲食不節，或傷生冷，或思慮過度，沖和失布，因其虛實，由是寒熱見焉。方其虛也，虛則生寒，寒則四肢不舉，食慾不化，喜噫吞酸，或食即嘔吐，或卒食不下，腹痛腸鳴，時自溏泄，四肢沉重，舉多思慮，不欲聞人聲，夢見飲食不足，脈來沉細軟弱者，皆虛寒之候也。」
總括以上諸因，主要由以下兩個方面導致脾胃陽氣虛衰，陰寒內盛，形成脾胃虛寒證：一由脾胃氣虛發展而來；二因過食生冷，損傷脾陽、胃陽。
如何判斷自己是否脾胃虛寒？
脾胃虛寒的癥狀有很多，其中典型的癥狀就是當遇到天氣變化變冷後，又或者是吃了寒涼的東西後，就會出現胃部疼痛或者腹脹的情況。
1、觀察舌頭
舌頭是身體狀態的一面鏡子，能反應出很多狀況。健康的人的舌頭都是粉紅色的，舌苔很薄而且很輕。如果身體里有寒毒或者身體虛弱，那麼舌苔就會很厚並且看上去滑膩膩的。如果看到自己的舌苔這樣子，就要引起注意了。
2、觀察糞便
脾胃虛寒的人，胃部和腸部的消化和吸收功能都會受到影響，會造成消化不良等癥狀，而且大便會呈現出黏膩、不成型等現象。
3、觀察身體狀態
脾胃虛寒會導致人虛弱無力、食欲不振、記憶力衰退、嗜睡等癥狀，如果出現了這些癥狀，那麼就算不是脾胃虛寒，也會是身體別的部位出現了虛症或者寒症了。
怎麼調理脾胃虛寒？
1、脾胃虛寒可葯養
脾胃虛寒原則採用溫中健脾，代表方劑為理中湯。但在中醫不少書籍中，小建中湯證、理中湯證、香砂六君子湯證、香砂養胃丸證統稱為脾胃虛寒（中焦虛寒）證。
這四個方證雖然相似，均表現胃痛喜溫喜按，或飢時痛甚、得食暫緩。不思飲食，乏力、苔薄白、脈虛等共同癥狀。
香砂六君子湯證，屬氣虛，氣不足便是寒，但寒輕微，且兼痰濕、氣鬱，痛喜輕按，重按痛反增，脘腹脹悶，噯氣吞酸，便溏、苔白潤等。胃脹甚於痛，重按痛增為辨證要點。
理中湯證，是中陽不振兼寒濕，症見痛喜輕按，畏寒喜熱食，得冷則痛劇，脘腹痛比前香砂六君子湯證為重。痛甚於脹是辨證要點。
小建中湯證，是中陽虛兼營陰弱（即中焦陰陽兩虛症），症見痛喜重按，口稍干，大便正常或稍干，手足心熱與喜曖畏寒徵象並存，以痛喜重按為辨證要點。
它們四者雖然同治脾胃虛寒證，但同中有異，臨證不可混淆。臨症當辨析無疑而後用之，方能葯證合拍，共奏溫中散寒、補益脾胃之功。
2、脾胃虛寒可踮足功
就是腳尖著地，腳後跟抬起，能抬多高抬多高胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。
你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要儘可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！
3、脾胃虛寒可爬山
《黃帝內經》中有一句話，叫做「谷氣通於脾」。大家可以注意下，在繁體字中，山谷的谷寫作「谷」，而穀物的谷寫作「轂」，二者不可混同！唐代醫家王冰對此的解釋是「谷空虛，脾受納故」。
用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓，也可以排除體內水濕，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。
