酷暑反是排寒的好時機

今天就是大暑了，顧名思義，大暑給我們帶來的炎熱感覺是一年中最盛，特別是午後出門要曬死幾個兄弟。樹葉蔥蔥鬱郁，蟬鳴聲響遍大街小巷，萬物生氣勃勃，意味著大暑的到來。雖然大暑是一年中最熱的日子，但同時也是最容易生髮陽氣的季節，是給身體臟器「排寒」的最好日子。我們在酷暑的夏季因為總是汗流浹背，燥熱不安，脾氣怪，所以總愛吃一些生冷瓜果、冷飲、冰棍，這些食物雖然的確可以把火氣壓下去，但同時也等於是把體內的「陽氣」給重重打壓，傳統醫學裡「需則生內寒」，如果體內的陽氣不足，則身體虛弱，於是寒氣就悄悄侵入了。

避免過度陽氣的損耗

另外，夏季我們也總是喜歡沖涼、吹風扇、開空調，家裡有空調wifi西瓜，也就是到了人生巔峰了，不過如果長期如此，我們的體表累積寒氣，內部食物壓抑了陽氣，外部又給施加寒氣，雪上加霜，寒氣就更容易在天機漸涼的秋冬威脅我們的健康。那些夏季愛吹空調，整天待在空調房裡的朋友們，愛吃冷飲，愛吃冰棍兒的朋友們在秋季染上咳嗽基本上就是咳一個秋天，冬天也更容易手腳冰涼，怕冷，活力差，一些朋友可能會因為寒氣入侵痛經更厲害。所以即便是在酷熱的大暑，我們也應當注意避免過多含量食物的攝入，這時候增補一些陽氣，反而是更利於體內寒氣排外的好時機。酷暑時養身的方式其實很簡單，就是「不要過度損耗陽氣」，我們酷熱難耐的時候可以少吃點冷飲，少喝點冰凍飲料，平時多喝常溫飲品，在輕鬆閑暇心平氣和的時候泡一杯溫茶，邊喝邊看看書，賞賞花，那是最好的。

順應氣候，自然出點汗

平時不要總呆在空調房裡，在酷熱難耐的時候可以開半會兒空調，溫度不宜低於25度為宜。上班工作的朋友不好改變中央空調的溫度，或不便關掉空調，可以平均半小時到戶外走動走動，接受正常溫度，夏季出點小汗其實是很好的天然祛濕方式，但如果長期在陰冷涼快中度過，反而更容易累積濕氣，損傷脾臟。身上出汗太多不要立馬洗澡，靜下來等它們稍微干一會兒，至少是剩下小汗的時候再洗澡，否則汗水又遭到抑制，毛孔大開，這時候洗澡濕氣更容易入侵。

避免熬夜傷神，保證充足休息時間

夏季我們可能會容易陰虛氣短，一些癥狀可以體現出來，例如吃辣容易口角生瘡，手腳心發熱，總是想開空調吹風扇，身體總一陣一陣發熱，氣短，輕體力活就氣喘吁吁等。如果總加班熬夜，心裡憂慮的事情太多，就會損傷津液，夏季白日長夜晚短，夜晚更容易缺乏充足休息時間，這些事情都會有損津液。加上夏季是吃大排檔，外出聚餐的大好時光，我們總愛吃一些重口味，麻辣鮮香，大魚大肉，這些食物導致脾胃負荷加重，運化能力減弱，食物更難以轉化為我們所需的津液，時間一長，陰津損耗較大，無法調和陽氣，就可能生內熱。所以給自己補點眠，補點氣是不錯選擇（如可以吃點黃芪粥），適當運動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！