這4種公認會「長肉」的主食，第1種再嘴饞也要少吃

我們都知道唐朝以豐滿的身材為美，如今在國外也大多數人也都追求健美的身材。雖然不同地區的審美都有所不同，但是亞洲大部分都是以瘦為美。所以，女性們都希望自己能夠擁有苗條的身材，特別是在夏季，誰不想一展曼妙的身姿呢？

想要瘦下來就得管住嘴，邁開腿，光想是沒有用的。這4種食物是公認的會「長肉」，可是有不少人都在吃，特別是第1種，想減肥的你再嘴饞也要少吃。

1.肉餡包子

許多人早上都喜歡吃肉餡的包子，別看它個頭小，含有的熱量卻一點都不低。吃掉一個肉包子，需要做八分鐘左右的健美操才能將熱量完全消耗掉，如果吃完一整籠，身體吸收到的熱量可想而知。所以，正處於減肥的朋友要少吃肉餡的包子。

2.炒麵

比起煮的麵食來說，炒麵似乎更受人們的歡迎，它不僅味道香，很容易勾起人們的食慾，而且吃起來也非常有嚼勁，但是即便炒麵再好吃也要注意對攝入量的控制。由於麵食本身的熱量就不低，在翻炒的過程中還會加入食用油以及許多調味料，如此一來炒麵含有的熱量就會比較高了。所以，同樣不適合減肥的人食用。

3.水餃

水餃可以說是我國的傳統美食，在過年的時候大家還會自己在家裡包餃子吃。雖然水餃看起來似乎不會和脂肪扯上關係，但其實它含有的熱量比米飯還要高，吃一個肉餡的水餃，就需要散步半小時才能將熱量徹底消耗，而一碗水餃通常都有8～10個左右，一餐吃下去體內的脂肪就會增加不少。

4.涼皮

在夏天許多人都愛吃冷盤，涼拌後的涼皮也十分受人們的歡迎。有些正在減肥的人可能覺得吃涼皮不會長肉，但其實它含有的熱量也很高，如果經常吃很容易讓體重上漲，所以如果你正在減肥，還是盡量少吃為好。

【本文由「熊貓醫學」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者冷曦，未經授權，請勿轉載】

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