吃飯之後經常做這4件事，或許會影響壽命，以後別做了

對於很多人來說，吃飯都是一件十分開心的事情，尤其是在攝取美食的時候，更是身體和心靈的雙重享受。一說到吃飯，或許很多人都會有這自己獨到的見解，並且總結出了一系列的養生食譜。但是對於吃飯之後的事情，或許真正做好的人並不多，尤其是這4件事，經常做的話，或許會影響到壽命，以後別做了。

1.立刻躺著

生活中很多人在吃過飯之後，尤其是晚飯之後，基本上沒有其他的事情，也是會選擇十分舒適的躺在沙發上面看看電視。確實這樣的方式很舒服，但很可能會使得食物出現反流的現象，引起腸胃的不適。並且在吃飽了之後躺著，會容易會使得身體內脂肪的堆積，使人出現迅速長胖的情況。

2.立馬吸煙

在剛剛吃完飯的時候，身體正處於一個高速消化的階段，若是此時抽煙，會使得煙草中的有害物質，迅速的在身體內蔓延，這樣對健康的影響就會增加。所以就算是要抽煙，也是應該在吃完飯半個小時之後，當然最好的還是能夠戒煙。

3.馬上劇烈運動

有些人害怕自己會長胖，於是吃飯之後就想要通過劇烈的運動，來使得脂肪、熱量大量的消失。但是這樣的方式，很可能使得腸胃出現不適，並且引發食物的反流，出現噁心、腹痛的。所以在吃晚飯之後，不要立馬運動，更不要劇烈的運動，可以先站半個小時之後，在進行一些比較緩和的運動。

4.緊接著吃水果

很多人覺得吃水果有助於消化，於是在吃飯後感覺吃一些水果，但是這樣會使得腸胃的負擔加重，出現消化不良的情況。而且本來就已經吃飯吃飽了，又多吃進去一些水果，不僅使得腸胃超負荷工作，還容易導致肥胖。

【本文由「醫者榮耀」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者易將，未經授權，請勿轉載】

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