孩子的自律從哪兒來？
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簡簡周 / 文
前幾天我寫了一篇文章，說的是孩子的自控力（有自控力的孩子，是因為父母都做對了哪些事？）。
有朋友看過之後給我留言，說要是真的讓孩子自己管理自己，肯定得廢，他的理由是，沒有哪個孩子能夠抵擋得住手機和電視的誘惑。
在這裡，我想再多回應幾句。鬆鬆手不等於徹底撒手，放棄對孩子的嚴格管控，也不代表就要驕縱孩子，這壓根就不是一件非此即彼的事。
很多父母之所以絲毫不敢鬆手，是覺得孩子就不可能自律，所以才要什麼事情都管著他，甚至替他做主，總想著等孩子長大了，自然而然就懂得自律了。
但事實並非如此。
沒有自律的成年人一抓一大把，反而是那些有著一定自由，並且有機會自己做決定和做選擇的孩子，更容易成長為一個自律的人。
因為自律和自控，不是靠父母或其他成年人的「他律」來實現的。
壹父母的老朋友竇珺老師，最近剛完成了一本新的譯作《父母效能訓練：喚醒孩子的自律》，其中就有很多提升孩子自尊水平，發展自律、自控的有效方法。
這本書的作者是美國著名心理學家、大名鼎鼎的托馬斯·戈登博士。
上個世紀60年代，戈登博士在美國推出了「P.E.T.父母效能訓練」，是公認的首個面向父母的家庭教育技能培訓課程，戈登博士本人也因此連續三年獲得諾貝爾獎提名。
到目前為止，全球已經有50多個國家個地區、超過8億人將「戈登方法」用在自己的家庭教育中。
讓孩子參與管理自己
在這本書之前，竇珺還曾經翻譯過戈登博士的另一部作品《父母效能訓練實踐篇》。
作為兩個女孩的媽媽，她在生活中也是P.E.T.的實踐者。
?竇珺和女兒
在大女兒要上小學前，母女倆進行了一次談話溝通。類似的溝通在她家很常見，這個時候，她一般都會直接說出自己的想法，而孩子也可以充分表達自己。
她告訴女兒，「上學肯定會有作業，作業也是老師布置給學生、幫助學生掌握學習內容的方式，同時也能幫老師了解你的學習吸收情況，這是你和老師之間的溝通。當你有不會做的題目時，你可以來找我，但我不會幫你記作業。」
這個讓很多父母都感到焦頭爛額的作業問題，由於上學之前母女倆就提前商量過，並且達成了一致，之後再行動起來就順利得多了。
竇珺從不盯著女兒寫作業，但她常常會在一旁看自己的書、做自己的事。這個過程有陪伴，但是沒有監督。
從一年級到現在，孩子都是自己記錄老師布置的作業並獨立完成的。在竇珺的印象中，女兒一共只來問過她兩次當天都有哪些作業。
「什麼時候寫作業」也是個普遍的問題。
最開始，竇珺跟女兒商量的是，放學一回來就寫作業，可執行了一段時間，她發現女兒很有情緒。
小姑娘覺得，自己上了一天學已經很累了，回到家第一時間還得寫作業，一點休息都沒有。
竇珺問，我具體要怎麼做，才能幫到你呢？後來女兒提出，每天放學後先休息一下，玩一玩，等吃過晚飯再開始寫作業。
竇珺想，只要孩子保證晚上能夠完成作業就好，於是，她同意了女兒提出的方案。
在執行了一段時間之後，新的問題又出現了。
因為晚飯後再開始寫作業，會拖得比較晚，直接影響了孩子練琴和睡眠的時間。
她沒有責怪或是抱怨女兒提出的方案不靠譜，而是坦誠地跟孩子溝通了自己的擔憂。結果，母女倆又坐在一起商量調整了。
現在的方案是，孩子每天放學回到家之後，先吃點東西，稍微休息一下，然後就開始寫作業。
到目前為止，這個方案執行的效果都很不錯，大部分時候孩子都能在吃飯前完成作業。吃過晚飯後，孩子還能有足夠的時間練琴、親子互動，還保證了睡眠時間。
其實，這個時候，孩子的自律就已經開始呈現了。
整個過程，竇珺沒有強迫管控，她只是做了一件事：在制定規則的時候就邀請孩子加入。
做不到，是因為信心不足
很多父母在教養中會有這樣的感受：道理都懂，可是做不到啊。
其實不是真的做不到，而是對於這些理性上覺得可以接受的道理，內心深處依然不夠篤定。
「這樣做真的行嗎？」
「這麼小的孩子怎麼可能自己管理自己？」
「小孩子懂什麼，讓他自己決定，還不得徹底失控？」
我聽到過很多類似的聲音。
是的，孩子很容易犯錯，對於很多父母來說，光是想到孩子會犯錯就已經焦慮得不行了，所以也絕不允許孩子犯錯。
可是如果不允許孩子犯錯，孩子又怎麼能夠得到成長？
如果竇珺害怕孩子在作業安排上沒有能力做出最恰當的選擇，她就不可能給孩子試錯的機會，孩子也就永遠都學不會自律。
當然，在這個過程中，父母也不能徹底撒手不管。
竇珺的建議是，作為一個有經驗的、成熟的成年人 ，你也需要對孩子的方案做一些基本判斷，並把你可以預見到的後果或是影響客觀表述給孩子。
這跟嚇唬、恐嚇孩子是有本質區別的，而且這個時候，你依然要把決定權交給孩子，給孩子自主權，鼓勵孩子自己做決定，並讓孩子為自己的選擇負責。
當然，從知道到做到，真正的鴻溝在於，你是不是真正地信任孩子，並發自內心地相信，孩子願意為自己行為負責。
嚴格管控的惡果
當父母以控制或主導孩子的意願，讓孩子在不情願的情況下去行動，會帶來什麼樣的後果呢？
戈登博士的調研顯示，幾乎所有孩子的應對方式都可以劃歸三類：對抗、逃離或是屈服。
嚴格的管控不僅不能讓孩子變得更自律，反而還會養成那些多數父母都不喜歡的習慣和性格。
對抗會激發父母採取更大的懲罰措施，然後陷入暴力溝通的惡性循環，在一些更極端的例子中，這種應對機制的孩子還會成為少年犯。
逃離則會成為親子關係的殺手，有些孩子甚至會拒絕與父母溝通，甚至不與其他的孩子交流，還有些逃離的方式是沉溺於虛擬的遊戲世界、厭學逃學，甚至是離家出走。
屈服或許是很多父母樂於看到的結果，但這卻會給孩子帶來很大的傷害，形成討好型人格。
當他習慣於屈服父母的權威之後，他將來也會很自然地屈服於其他的權威，甚至是稍微強勢一點的同事。
這些年兒童性侵案件頻發，其中多數為熟人作案，孩子雖然對這些侵犯行為感到困惑、不安和受傷，也不敢反抗和尋求其他人的幫助。不得不說，這與孩子對權威的服從也很有關係。
心理學研究表明，在以管控手段為主導的家庭中成長起來的孩子，不夠獨立，做事缺乏主動性，缺乏自我控制能力，也不願意承擔責任。
因為他們的控制力量一直都是來自於外界而不是內在。
可是在很多人固有的印象中，孩子所有的錯都是源於父母的過度驕縱。
驕縱意味著缺少控制，也就是過度的自由和過分的寬鬆，於是，大部分人想到的應對方式就是走向另一個極端，嚴格限制孩子的自由，給孩子施加更多的控制。
戈登博士在書里也明確表達了這樣一個觀點：養育不是非此即彼的選擇，不做嚴苛的家長，不等於就必須得做溺愛的家長，你還可以選擇，既不做獨裁者也不做受氣包。
養育本身不應該是一件費力且苦哈哈的事，如果你覺得累，覺得焦頭爛額，覺得孩子太難搞，那麼只有一個可能：你用錯了方法。
《P.E.T.父母效能訓練：喚醒孩子的自律》
（美）托馬斯·戈登 著
竇珺 譯
東方出版社
- 作 者 -
簡簡周
壹父母聯合創始人
美國科恩博士親授遊戲力講師、兒童遊戲治療師
親子關係顧問、專欄作者
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