三伏天「以熱逼寒」，學會5個妙招，體內寒濕袪得乾乾淨淨

人們常說「冬病夏治」，這是因為三伏天是一年當中最炎熱的時期，也是人體陽氣最為旺盛，氣血循環最好的時候，可以驅散體內的寒氣，調整陰陽，而達到減少冬季發病的效果。每年入伏的時間其實是不固定的，大約在公曆的7月中下旬至8月上旬之間，共計30到40天。

三伏天「以熱逼寒」，學會5個妙招，體內寒濕袪得乾乾淨淨

1、艾灸

艾之火是純陽之火，具有走三陰通十二經之功，灸火連續燃燒，可使艾火的純陽溫熱之氣由肌膚的表面透達到我們的經絡，同時因為經絡和臟腑相互聯繫，又能使陽氣通達到五臟六腑，調動全身的陽氣生髮，而陽氣生髮，就會活躍我們體內細胞，給身體增添活力。因此，三伏天進行艾灸，能將寒濕邪排出體外。

2、曬背

人體的後背有一條督脈，此脈主管全身陽氣，而人體的陽氣就像太陽，沒有了陽氣壽命就會減短，三伏天是人體陽氣一年中最足的時刻，曬背是獲取和補充陽氣最好的方法，把陽氣在曬太陽中激發出來，哪裡寒濕重，哪裡就會出汗多，能去除周身寒氣，是冬病夏治的絕佳方法，還可以提高身體免疫力和抵抗力。

3、泡腳

人們都知道冬天泡泡腳，可以促進體內血液循環，緩解身體的寒冷，其實夏季泡腳效果更佳，腳是人體穴位最密集的地方，而腳上的穴位可以又對應身體所有的經絡和器官，夏季用熱水泡腳，可以起到寒濕、暑濕一起祛除的效果，尤其是三伏天用熱水泡腳，對去除里寒，扶正陽氣效果更好。

4、常吃苦瓜

常吃苦瓜，有健脾開胃、增進食慾的作用，還可以去除人體內的濕氣的功效。在炎熱夏天，吃苦瓜等苦味食物，可以使人產生醒腦、輕鬆的感覺，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適，有利於人們恢復精力和體力。三伏天常吃苦瓜，不僅清熱除濕氣，還能解熱祛暑、消除疲勞。

5、多吃薑

常言道，「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」，生薑是助陽佳品，夏季每天晨起後，切四五片生薑泡溫開水來喝，水喝掉以後，薑片嘴嚼服，尤其是三伏天吃薑，有助於陽氣被激發，體內血液暢通，把體內的寒濕統統去除，但要注意，晚上不要吃薑，以免陽氣過旺，影響睡眠。

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