如何科學管理皮膚，如何正確判斷皮膚好壞，去角質危害到底有多大
到底什麼是好皮膚？
平時我們經常聽到「吹彈可破」、「膚如凝脂」，民間還有著「一白遮十丑」的說法，這些都十分形象，但卻又過於片面了。
判斷好皮膚
四個維度標準
透亮：膚色自然具有光澤度，有好的氣色，白裡透紅有血色。
均勻：皮膚整體膚色是均勻的，沒有明顯的色斑、色素沉著。
緊緻：皮膚緊緻富有彈性，平滑細膩，沒有和年齡不相符的明顯皺紋和鬆弛。
皮實：皮膚有很好的一個耐受力和緊實度，不易出現過敏反應，對外界刺激不過於敏感。
注意：皮膚白不代表皮膚好，更不是說白就漂亮，這只不過是一種社會文化的評價標準罷了。
當今社會，皮膚白曾經一度成為富人的象徵。但是隨著社會發展，後來小麥色的皮膚又成了流行膚色。
我們今天說的這四個判斷標準，是不受文化潮流因素所影響的。
其實我們每一個人出生時的皮膚底子都是不錯的，皮膚是在我們成長的過程中，尤其是成年以後，才逐漸變差的，最後難以達到上面所說的四個標準。
那我們應該怎麼辦呢？買護膚品？做各種保養？其實很多的皮膚問題都不是簡單塗塗抹抹就能夠解決的。
維護好皮膚應
該做的三件事
好皮膚應該如何去養？
相信"睡覺美容"的說法你一定聽過，但是正確的說法應該是保持良好的作息習慣和精神狀態，這樣就可以保證我們身體內的激素水平處於一個穩定的區間。
我們所熟知的性激素、腎上腺素、腦垂體激素、甲狀腺激素等等一系列身體重要激素的波動變化，首先都會在皮膚上反映出來。例如，長期的情緒緊張就很容易引發神經性皮炎。
保持好的心情，不要熬夜，有規律的作息，這是養護皮膚的第一要務。
正確的運動是好皮膚的保障
我們都知道，運動增強身體體質，讓肌肉變得更為結實。當我們擁有了勻稱的皮下脂肪時，皮膚表面才會變得更加緊緻光滑。
同時運動還能有效的促進全身血液循環，增強身體新陳代謝。保持運動習慣，氣色也會越來越好，皮膚才會顯得更加年輕。
另外，最重要的一點是，運動能夠有效促進皮膚膠原蛋白的生成。這可比吃豬蹄來得更為明顯，豐富的膠原蛋白讓你的皮膚更加富有彈性。
與其花錢花時間買各種的護膚品，我覺得你更應該做的是保持運動。
吃出來的好皮膚
吃紅棗能讓人氣色紅潤？吃燕窩能美容養顏？
其實這些都是電視廣告上說的，你聽聽就好，可千萬別去當真。截至目前都沒有明確的科學證明，吃某種特定的食物，可以讓你的皮膚更緊、更彈、更勻。
這裡我要跟你說的是，健康均衡飲食。
第一要務當然是，一定要控制高油、高糖、辛辣食物的攝入。這些都是會刺激皮脂過度分泌，同時還會改變皮脂的組成，長痘的首要元兇就是它們。
其次就是控制糖的攝入量，千萬不要拿水果當飯吃。不要覺得水果的有營養、水分足、維生素含量高，吃完了對皮膚一定特別的好。其實，這不但沒好處，反而有害。
水果中的糖分含量特別高，過多的糖和皮膚膠原蛋白髮生糖化作用，這將直接導致膚色變得暗淡。
所以說，想要皮膚有光澤，可樂、果汁、甜品等等甜食，你都應該控制。
比起研究吃什麼補品可以讓皮膚變好，其實你更應該注意的是避免高油、高糖、辛辣刺激，均衡飲食、積極運動、保持良好作息和心情，你的皮膚一定可以變得更好。
千萬不要
挖皮膚的牆角
皮膚角質層：
位於皮膚最外層，由已經死去了的、沒有細胞核的角質細胞，層層堆積而成，一般是15層左右。每天都會脫落，同時也會有新的角質細胞補充上來。
很多女性都會經常去洗臉，去角質，這其實是嚴重錯誤的自我皮膚破壞的行為。
角質層，作為阻擋外界物質、有害病菌的重要防護系統，同時，保障皮膚水分不輕易流失。
去角質，只會讓你的皮膚越來越老，越來越差。
細胞在角質化的過程中，釋放出保濕因子和脂質分子。厚度只有10-40微米的角質層就相當於保鮮膜一樣，為你擋住細菌鎖住水。
如何保護角質層？
不要頻繁去角質
過於頻繁、用力地去角質，比如用磨砂膏、斯拉式面膜，用卸妝棉反覆擦等，
避免「脂質分子」和"保濕因子"流失
不要長時間泡熱水澡，也不要使勁搓。
以上就是今天的所有內容，希望對你有所幫助。
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