經常凌晨早醒？或許是這4個原因在「搗亂」，你了解嗎

經過一天辛勞的工作，身體已經很勞累了，不過睡覺是身體自我恢復的一種方式，通過晚上的睡覺，身體能夠進行自我恢復，所以每天保證一個好的睡眠質量是很重要的。

睡覺本是一件享受的事情，不過如今睡覺成了不少人的困擾，失眠、睡不夠、醒太早等都是大家頻繁出現的問題。莉莉今年25歲，這一年以來，幾乎每天凌晨早醒，醒來時候就很難再入眠了，長時間下來，已經影響到了莉莉的工作。

凌晨早醒是不少人的困擾，為什麼經常在凌晨醒來呢？或許是這4個原因在「搗亂」，早知早受益。

第一個：腎虛

腎虛也是會影響睡眠的。一個人若是有腎虛的問題，那麼出現頻繁在凌晨醒來的幾率會高一些，而且與此同時，你也會感覺身體疲軟，有暈眩的感覺，此時最好是去檢查一下是否有腎虛的問題，以便及時補腎。

第二個：褪黑素分泌減少

褪黑素是身體分泌的一種物質，褪黑素的量會影響到一個人的睡眠。當人體的褪黑素分泌減少時，人也會出現半夜醒來的情況，不過這一類情況大多會發生在年齡比較大的老人身上，因為年齡也是影響褪黑素分泌的影響因素，人的年紀大了，體內褪黑素分娩減少，自然容易出現半夜醒來的情況，而且之後再難入睡的情況。

第三個：神經衰弱

不少人有神經衰弱的情況，一個人若是神經比較衰弱，自然睡眠質量也會減少，晚上容易有失眠多夢的情況出現。

第四個：白天睡太久

李先生的工作性質，每天都比較忙碌，所以趕上休息的時候，它會好好的補一補覺，不過雖然白天補好了覺，但是每次到了晚上，總會出現半夜醒來的情況。之後也比較難入眠，出現這樣的情況其實與他白天睡得過多有關，出現這樣的情況，及時調整好睡眠時間，就能很好的改善，不用過於的憂慮。

【本文由「千金芳」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載】

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