現實生活中，健身吃牛肉和蛋白粉的人，練出來的肌肉一樣嗎？

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健身，是健康人生的需要，也是現代人對生活品質的追求。很多人堅持健身，讓自己的身材得到很好的管理。健身一般都在教練的科學指導下進行，減掉多餘的脂肪，增加身體的肌肉，使身體更強壯更健康。

健身除了需要相應的器材、專業的指導、自身的堅持，每天攝入的食物也很重要。要想增肌降脂，蛋白質的補充必不可少，怎樣補充蛋白質，怎樣科學地補充蛋白質，補充蛋白質需要哪些食物，這些都是健身是需要了解的。補充蛋白質通常有兩種方法，一種是食用牛肉，一種是食用蛋白粉，兩種方法都是補充蛋白質比較有效的方法。那麼在現實生活中，健身吃牛肉和蛋白粉的人，練出來的肌肉一樣嗎？下面我們一起來看看。

簡言之，還是並不相同的。主要表現在以下三個方面。一是體脂率不一樣。牛肉是動物的肌肉，裡面還有賴氨酸等多種營養物質，但同時也含有動物脂肪，而蛋白粉是經過提煉加工的粉劑，成分基本上就是蛋白質。所以兩者食用下來，健身者的體脂率會有所不同，食用牛肉的體脂率會高一些，食用蛋白粉得體脂率相對低。二是肌肉狀態有所不同。俗話說，吃啥補啥，吃牛肉的健身者肌肉狀態看著會更結實更好，而食用蛋白粉的健身者雖然增肌效果明顯，但是肌肉狀態比較鬆懈，沒有食肉牛肉的肌肉狀態好。三是方便程度不一樣。牛肉食用的時候需要加工烹飪，時間比較長，受環境和條件的限制。蛋白粉則比較方便快捷，隨取隨沖隨飲，不受環境和條件的限制，這也是很多健身者選擇蛋白粉增肌的原因。

食用牛肉還是蛋白粉，都是健身增肌的需要，健身者可以根據自己的經濟條件和身體狀況進行選擇，不管選擇哪樣，健康健身才是最重要的。

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