夏天做三件事很傷腎，蛋白、肌酐就是這麼來的

大部分腎病患者發現，到了夏天病情會出現「莫名好轉」，不僅各種癥狀有所緩解，化驗單數據也有所恢復，因此大家都選擇在家自行調理。

但醫生表示，有三件事千萬別做，否則蛋白、肌酐很容易升高。

一、缺水

大部分病友都沒有按時喝水的習慣，總是感到口渴的時候才喝。

但夏天氣溫很高，身體的水分流失量很大，即使是晚上睡覺的時候，水分流失也不容忽視。

對於其他人來說，這並沒有什麼，但對於腎病患者來說，水分流失會直接影響腎小球的濾過功能，導致血液中的代謝垃圾無法及時排出體外。

另外，缺水還有可能變相增加血液濃度，導致化驗單數據「假性偏高」，影響醫生的判斷。

所以，建議病友們準備一個自己的杯子，每天數一數到底喝了多少杯，做到心裡有數，才不至於讓身體缺水。

二、運動過量

雖然我多次說過腎病患者應該適當運動，但這個「適量」並不容易做到。

我們知道，運動會加速肌肉代謝，容易引起血肌酐升高。就算腎功能正常的腎病患者，也應該謹慎一些。

一是運動項目，建議選擇慢跑、散步、太極、瑜伽等舒緩運動；

二是運動時間，每次不要超過30分鐘，一周不要超過三次，時間太長也容易運動過量。

請注意，每次運動不必出很多汗，微微見汗即可，因為我們只是為了調節機體免疫和血液循環，並不是為了減肥或增加肌肉。

三、情緒煩躁

這是夏天比較常見的問題，但很多人根本沒有注意到。

因為夏天經常比較悶熱，再加上晝長夜短，很容易因為睡得太晚而睡眠不足，使情緒變得比較煩躁。

具體表現為：總是莫名其妙被瑣事惹得非常氣悶、對什麼事都提不起興趣、情緒變化很快、經常突然出現情緒低落甚至感到難過。

這些看上去只是精神層面的問題，但對內科疾病有所了解的人一定知道，精神層面的問題會直接對身體造成影響。

具體到腎病，主要的影響集中在免疫系統和血液循環兩個方面，而這兩個方面恰好是藥物調理很難照顧到的。

所以，學會調理情緒，對保持蛋白、肌酐穩定，很有幫助。

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