夏天游泳解暑又健體，但是這5種習慣，會給身體「沒事找事」

游泳是一項非常不錯的健身運動，到夏天的時候，氣溫很高，所以很多人會選擇去游泳，經常游泳有很好的鍛煉和健身的作用，能夠鍛煉人體的四肢以及心肺功能，而且夏天游泳也有很好的解暑作用，不過在游泳的時候，也有很多的注意事項，如果不注意這些，游泳也會給人帶來傷害。夏天游泳解暑又健體，但是這5種習慣，會給身體健康「沒事找事」。

1.空腹游泳

游泳館一般是在下午2點以後開放，不管什麼時候去游泳，最好是提前半小時吃點東西，保證自己充足的能量供應，因為人如果空腹狀態游泳，會產生一定的低血糖現象，游泳很耗費體力，沒有充足能量供應，容易造成疲勞，體力不支的現象，在游泳中途身體就會感覺不舒適。

2.游泳超過2小時

很多人因為特別喜歡游泳或者是玩得很開心，往往會游泳超過2個小時，雖然足以說明自己的體力很好，但是游泳時間過長對身體也是不利的，游泳的水池裡面，全部都是消毒水，人體皮膚長時間泡在水裡會導致皮膚浮腫，會損傷皮膚細胞。

3.不做準備活動

很多人到了泳池以後，經常就是直接跳到水裡面游起來，水裡的環境畢竟不同於陸地上，在沒有準備的情況下就直接進行劇烈的活動，容易造成抽筋的現象，在水裡面抽筋是一件很危險的事情，雖然現在有泳池看守員，但是為了避免意外最好是做一些準備活動。

4.劇烈運動後游泳

在夏天的時候，很多人在游泳之前，就已經有過劇烈的活動，比如打籃球，跑步等等，如果在有了這些劇烈活動後再游泳，對身體是不利的，因為此時身體非常的疲勞，容易造成感冒，而且在泳池中很容易出現體力不支的情況。

5.在水底里睜眼睛

泳池裡面的水一般看起來非常的清澈，所以在游泳的時候，在水裡面睜開眼睛也是可以的，不過這種行為對眼睛的視力很有影響。在水底裡面因為太陽光的反射作用，紫外線很強烈，對視力有損傷作用，所以最好戴上護目鏡，護目鏡可以能夠遮擋紫外線的照射，而且泳池的水中含有很多的消毒劑，沉澱物以及各種雜質成分，戴上游泳鏡能夠很好的隔離它們的傷害，防止眼睛發生炎症。

游泳的鍛煉作用很好，但是也要注意很多的事項，尤其是要準備好的游泳裝備，包括泳衣泳褲，尤其是護目鏡，很多人在游泳以後會感覺眼睛酸痛，就是眼睛受到泳池水污染導致的，嚴重的時候會導致視力受損，引起炎症，而護目鏡或者游泳鏡能很好的保護視力，讓自由擁有更好的游泳經歷。

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