空腹狀態下，5種食物不宜食用，很餓也要忍住

正所謂，「民以食為天」，當我們的機體處於飢餓狀態下，往往容易出現飢不擇食的情況，然而，從健康的角度出發，有些情況下，飢不擇食對於健康卻是有著蠻大危害的，今天就來跟大家分享一下空腹狀態下，不適宜食用的幾種常見食物。

什麼是空腹狀態？

所謂的空腹狀態，實際上指的是人體進食後，經過一段時間的消化吸收後，食物在體內消化吸收完畢之後的一段時間，一般在進餐後5～6h至下次進食前的這段時間稱為空腹狀態。

因此，一般所謂的空腹狀態，指的就是我們早上起床還沒進食的這段時間，這與服藥時要求的飯前服用或是飯後服用的空腹狀態是有差異的。

不宜空腹食用的5種食物

1.牛奶

首先，空腹狀態下，機體處於能量極度缺乏的狀態，而牛奶作為供給蛋白質的主要物質，此時進食往往容易將蛋白質轉化為熱量而起不到為機體補充蛋白質的作用。

此外，對於某些乳糖不耐受的人群，空腹狀態下更不宜喝牛奶，這會更容易造成腹瀉或是腹痛的情況。

2.柿子

柿子含有果膠、鞣酸等物質，這些成分具有很強的收斂作用，空腹狀態下進食柿子，高濃度的胃酸與的果膠、鞣酸等成分結合，容易形成難溶性的鞣酸蛋白，進而可能引起「柿石症」，進而出現噁心、嘔吐等等癥狀。

3.生香蕉

生的香蕉和柿子一樣，含有大量的鞣酸成分，進食後也可能導致胃結石，所以，喜歡吃香蕉的朋友們，一定要等香蕉熟了才能吃哦～

4.濃茶

在中國，不少人有空腹喝茶的習慣，實際上這對於健康也是有比較大的危害性的，尤其是濃茶，茶中的茶多酚、咖啡鹼等物質，會對腸胃造成較大的刺激，此外，空腹時茶中的一些成分如咖啡鹼、氟等物質被過量吸收還可能引起心慌、頭暈等「茶醉」現象。

5.各種酒類

酒精本身就具有強烈的刺激性，如果在沒有進食任何食物的空腹狀態下，飲酒往往會進一步加重對胃黏膜的刺激，本身胃不好的人還可能會造成胃潰瘍等嚴重後果，當然，任何時候，飲酒都不宜過量。

空腹狀態下，你是否也有食用過以上介紹的食物呢？如有，記得要糾正過來哦~

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