大部分人的結石就是這幾種食物導致的，不要再繼續吃了！

大家或多或少都對結石病有一定的了解，無論是肝膽繫結石還是泌尿繫結石，都與咱們的飲食息息相關，不健康的飲食會導致像結石這類疾病的產生，所以要注意生活當中一些容易患結石的食物，都有哪些？咱們來數一數！

鹽

如果攝入太多鹽分，在體內的高鹽分從尿液中排出時，也會相應增加鈣排出量，使尿鈣升高，易在尿液中與草酸結合形成結石。鹽不宜攝入過多，容易引發別的一些疾病，總之，少吃是最健康的。

嘌呤

嘌呤在人體內會轉化成尿酸，過多的嘌呤可能會對尿酸鹽結石有一定影響。干大豆中有比較多的嘌呤，不過經過浸泡，很多嘌呤被除去了。

而豆漿和豆腐中都含有大量的水，會大大稀釋嘌呤的濃度。也就是說，做成一杯豆漿或者一塊豆腐，所需要的大豆並不多，其中所含的嘌呤也就有限。

因此，豆腐和豆漿，並非高嘌呤食品。

鈣

與大家認識不同的是，鈣攝入量不足反倒會增加結石風險。所以，即使是對結石風險較高的人群，依然需要攝入適當的鈣。

不過需要注意的是，富含鈣的食物有助於降低結石風險，而鈣片則不具有同樣效應，反而可能增加結石風險。

這可能是食物中的鈣能結合食物中的草酸，從而避免了草酸被吸收;而鈣片使得身體短時間大量攝入鈣，可能會增加尿中的鈣，從而成為結石的原料。

草酸

草酸是導致腎結石最常見、最主要的原因。它進入尿液之後，與其中的鈣結合形成草酸鈣，草酸鈣溶解度很低，所以容易析出成為結石。富含草酸的食物，比如菠菜、花生、巧克力、蘆筍等。其實，多數蔬菜和水果中也含有草酸。但這些食物往往也是營養豐富的食品，所以過於強調限制這些食品也不恰當。

草酸要形成結石，需要到達尿液，在那裡與鈣結合。如果把富含草酸的食物與富含鈣的食物一起烹飪一起吃，那麼它們可能在腸胃之中就結合了，難以被吸收，也就不會進入尿液成為結石。

高蛋白食物

高蛋白食物也容易引起結石，蛋白質在體內消化代謝後，就會增加尿液酸性，身體為平衡尿液酸鹼度，會釋放鹼性的鈣，鈣與尿酸便會在泌尿系統中形成結石。

高蛋白膳食使體內膽固醇增加或肝臟合成膽固醇量增多，造成膽汁中膽固醇過飽和，形成膽結石。成人每天需60~80克蛋白質，可多吃果蔬並相應減少肉類攝入。

海鮮食品及動物內臟

海鮮食品、動物內臟嘌呤含量豐富。嘌呤的代謝產物是尿酸，尿酸過高，可能形成尿酸結石。吃嘌呤多的食物時最好別喝酒，應多喝些水增加嘌呤代謝、排出。

同時海鮮食品、動物內臟還含有高膽固醇，不能溶解在膽汁中的那部分膽固醇，就容易析出膽固醇結晶，形成膽結石。

你的結石很多時候就是因這些食物攝入過多引起的，要減少這些食物的食用，才能降低患結石的風險。專業醫生提醒，疾病多是吃出來的，要減少不健康飲食的攝入量，多吃健康清淡的食物，保持規律飲食，以減少疾病風險。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！