香蕉和此物一起煮，每天吃一碗，失眠好了，排出毒素，腸道通暢了

香甜的小米粥是很多人的最愛，特別是早晨，一碗口感糯糯的粥，總是能夠讓人精神抖擻。其實，家常煮粥時往往會比較單一，很少會加入其它的食材，特別是水果。殊不知，香甜的小米粥，如果加入一些水果進去，不僅味道更好，而且營養也十分豐富。今天就為大家分享一道小米香蕉粥，香甜美味，喝了保證你一定會上癮！

烹飪方法：

1、將小米放入到容器中，用清水浸泡幾分鐘，然後清洗乾淨之後瀝干。

2、準備適量的香蕉，去皮之後，切成合適的塊，放入到容器中。

3、在砂鍋中加入適量的清水，水開之後，把小米放入到鍋中，大火煮開。

4、當鍋中的小米燉煮到粘稠狀態，將香蕉放入到鍋中，加入適量的冰糖，攪拌均勻即可出鍋。

小米中含有豐富的維生素、氨基酸以及碳水化合物，它是一種營養價值極高的穀類。常吃小米，能夠提升人的食慾，還可以幫助消化，預防各種腸胃疾病。其次，小米中含有豐富的氨基酸，它具有非常好的抗菌消炎效果，而且還能夠有效的調節睡眠，起到安神助眠的作用。而香蕉中的果膠和膳食纖維非常豐富，能夠起到潤腸通便，排出毒素的作用。

小米香蕉粥，做法非常獨特，成品更加香甜美味。而且由於加入了水果，所以營養也更加豐富，特別是家中有老人孩子的，可以經常熬一些，對身體健康真的很有好處！

【食用小米香蕉粥的禁忌】

禁忌：食用小米香蕉粥的養生價值出色，排出通便效果出色，但是孕婦和一些虛寒體質要少吃。

你們有沒有吃過此粥呢？

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