蘋果和此物一起煮，每天一碗，失眠好了，腸道通暢了，越吃越瘦

生活中，許多人都喜歡自製一些養生靚湯，既能夠起到保健價值，而且味道也非常香甜。其中，蘋果紅棗枸杞湯就是一種具有減肥、美容功效的湯品，它既能夠有效的暖胃，同時還可以補血益氣，非常適合女性食用。下面就來看看這道美味甜湯的做法吧！

烹飪方法：

1、選擇適量的蘋果，最好能夠選擇香味比較濃的品種，這樣做出來的味道也會更加香甜。

2、蘋果去皮之後，放在砧板上切成大小合適的塊。

3、準備適量的枸杞，放入到清水中浸泡5分鐘左右，然後清洗乾淨瀝干備用。

4、將紅棗清洗乾淨之後，切成兩半備用。

5、準備一個砂鍋，在裡面加入適量的清水，將蘋果、枸杞和紅棗放進去，之後在加入適量的冰糖，大火煮開之後，小火開始慢燉。

6、燉煮到所有的食材完全酥爛之後，即可盛出享用。

蘋果在燉煮之後，其中所含有的多酚類物質和抗氧化物質，都會大大的增加，能夠起到降血糖，以及抗炎殺菌的功效。與此同時，蘋果當中含有豐富的磷元素和鐵元素，這些物質很容易被人體所吸收，有安神助眠的功效。

紅棗和枸杞，則是一種滋補食材，常吃能夠起到滋養肝腎，補血益氣的功效，兩者一起搭配還可以起到鎮定安神，其中平菇的粗纖維物質，有助於改善腸道功能，加快腸道蠕動，腸道不通暢了，胖子吃了越來越瘦。

蘋果紅棗枸杞湯的做法比較簡單，但是營養卻得到升級，而且適宜的人群也更多。如果你也喜歡這種簡單美味的甜品，不妨跟著上面的步驟一起試一試吧！

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