它是「瘦身菜」，每周吃3次，刮油特別好，腰圍變細了，皮膚白了

時間如流水，七月份過去了一大半，真的夏季才開始，這幾天一直處於高溫，風也是熱風，一點胃口都沒有，室外根本不想去，天氣一熱，就沒有食慾，但是，一日三餐還是要吃的，吃一些清爽刮油的食材，這樣對減肥也特別好，今天呢，小饞貓為大家分享一道美食，想要瘦身的人不妨試試。它是「瘦身菜」，每周吃3次，刮油特別好，腰圍變細了，皮膚白了。

小饞貓分享的這個美食，就是清炒紅薯葉，說起紅薯葉，在以前，是經常給豬吃的，隨著人們對紅薯葉的認識，這道食材就常常出現在大家的餐桌上，紅薯葉吃起來美味清爽，口感很獨特，而且紅薯葉還被稱為蔬菜皇后，或者長壽蔬菜呢，一把要七塊錢呢，紅薯葉的吃法比較多，像清炒紅薯葉，涼拌紅薯葉，蒸紅薯葉，或者用紅薯葉做窩窩頭，雖然做法不一樣，但是口感卻特別的好，下面呢，小饞貓詳細的為大家分享下蒜蓉紅薯葉的做法。

蒜蓉紅薯葉，我們做這菜前呢，先把主要的原材料備用，紅薯葉一把，鹽適量，雞精少許，大蒜適量，橄欖油三勺，將紅薯葉摘洗乾淨，瀝水後放在一邊，再把大蒜去皮拍碎。

緊接著，炒鍋中加上適量的橄欖油，當油溫達到要求時候，先把大蒜放鍋中，小火激發香味，順手將紅薯葉放進去，要用大火快速的翻炒，加上鹽，雞精入味，就能出鍋了。

蒜蓉紅薯葉吃起來特別的美味，很清爽，還能給腸胃刮油，想要減肥的人不要錯過，紅薯葉中的蛋白質，礦物質，氨基酸等物質，常吃對人體有著極大的益處，紅薯葉中的維生素A，使眼睛更加明亮，清晰，還能預防近視，常吃紅薯葉延緩衰老，促進身體的新陳代謝，能夠防止口臭，保護腸道，有助於減肥瘦身，夏季，多吃點紅薯葉，還能抑制黑色素的形成，皮膚變得更白皙。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！