每天喝牛奶和每天喝酸奶的人，身體素質會有哪些差異？答案想不到

隨著現在我們生活水平的提高，人們的飲食質量也相應的提高，並且現在的人們生活質量有著質的飛躍，在日常生活當中，人們越來越關注養生的問題，所以說人們對於平時食材以及飲食方面都格外的注意，尤其是老年人和小孩子來說就更加註意了。

相信大家每天都會喝牛奶，那麼問題來了，喝酸奶和喝純牛奶有什麼不一樣呢？對於健康哪一個會更好呢？一起來看看吧！每天喝牛奶和每天喝酸奶的人，身體素質會有哪些差異？答案想不到！

我們先從乳糖上來解析一下，大家都知道，有乳糖不耐受的人群，就是因為牛奶中含有的乳糖，而自身的機制又對這種物質接受不了，從而出現機體一系列不良的反應。如腹瀉、腹痛、胃脹等等。那為什麼把牛奶換成酸奶後，就沒有事情了呢？之所以乳糖不耐受的人喝牛奶沒事，就是因為酸奶在製作的過程中，酸奶中的乳酸菌在牛奶中分解乳糖，進而產生了乳酸。而這種物質對於乳糖不耐受的人，吃進去是沒有什麼反應的。

若從營養學角度說：若是從營養方面來進行分析的話，牛奶和酸奶的成分其實差不多，兩者都富含豐富的鈣質以及蛋白質，而且其中的一些營養成分對於我們身體的吸收來說也是非常有利的，而且這兩種食物當中富含的維生素AD以及維生素B的含量也是比較多，所以從營養學來看兩者可以打個平手。

如果一天下來，飲用的酸奶比較多，還可能會增加發生肥胖的危險性。所以，建議大家在兩餐的時候食用就可以了，至於這兩者哪個更好，還是要看你自己的選擇，只要酸奶健康飲用就完全沒有問題，而牛奶的熱量很低，營養價值跟酸奶不相上下，完全可以按照自己的口味進行選擇。

每天喝牛奶和每天喝酸奶的人，身體素質會有哪些差異？答案想不到！你平常最愛喝哪種？好了，以上就是全文了，您的鼓勵是小編創作的不竭動力，喜歡這篇文章的朋友可以點贊或轉發，也可以加關注，小編會每天為大家及時更新健康文章，謝謝大家！

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