三伏天預防腦中風，腦溢血，腦血栓的方法，很實用

腦中風，腦溢血，腦血栓，主要是由於腦部血管破裂或堵塞引起的一系列神經系統癥狀疾病。主要癥狀表現為突然身出現半身不遂，口眼歪斜，語言困難，二便失禁等。這類疾病，致死致殘率極高，在生活中，尤其是中老年人群一定要多加註意，預防此為疾病發生，否則會給自己和家庭造成極大影響。今天跟大家分享幾種預防此類疾病的方法。

【1】勤動手。雖然這些疾病都出現在腦部，但是預防的話還要從練習手指開始。我們的指尖是氣血最薄的地方，也最容易產生堵塞，如果把指尖疏通，就能緩解頭部壓力，大家沒事可以做一做十指操。

【2】提肛運動。經常做提肛，運動，可以鍛煉我們的腎和脾，能夠間接預防心腦血管疾病的發生。我們大腦頭頂有個穴位叫百會穴。兩腿中間會陰處有個會陰穴。以這兩個點連成一條線，叫做督脈。如果督脈通暢，我們的氣血就會通暢，所以平時可以按摩，鍛煉這兩個穴位，來打通督脈。在古代這個方法叫做回春術。提肛運動可以隨時隨地做。簡單方便，每天做100次最好。

【3】十宣放血法。這是一種用來急救的方法，可以迅速緩解血栓或者腦淤血引起的高危癥狀。如果家裡有人突然出現腦淤血，可以採用這種方法進行急救，這種方法就是在10個指尖放血，讓腦部血液壓力減小，迅速迴流，可以迅速減少腦部出血現象。

【4】適當運動，少生氣。加強體育鍛煉和運動能夠加速血液循環同時軟化血管，增強抗壓能力。在生活中還要放寬眼界，不要為生活中的小事而斤斤計較，更不要生氣，因為生氣能夠引起血壓升高，提高出現腦溢血的風險。

文章來源：「緣典」微信公眾賬號

文章編輯：河北省幹細胞庫團隊

圖片來源：網路（侵刪）

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