目前，我國近視人數已經超過4.5億，大約相當於每3個人之中就有一個近視眼！

請先看看這幅圖，如果你在黑白相間的條紋里看到一個短髮女子，這說明：你近視啦。

《近視防治指南》發布，3個護眼建議等你來試

國家衛生健康委員會發布的《近視防治指南》指出，近距離用眼正是目前導致近視的頭等危險因素，此外，還提出3條護眼建議。

少用手機電腦

特別是少年兒童、學生，該把使用電子產品的大段時間分隔開，讓眼睛緩衝休息。

增加戶外活動

大樣本多中心臨床試驗證實，每天2小時或每周10小時的戶外活動能有效降低近視發病，如果天氣不錯，那就出門走走吧。

適當滴眼藥水

研究發現，低濃度阿托品滴眼液可以緩解近視，該葯已在新加坡等地區使用，中國葯監局正在評審，很快中國內地也用得到了。

這些建議雖中肯，但講真並不容易都做到，就比如小樂，使用電腦手機是工作，減少使用時間，不存在的！吶既然如此，別的方法護眼必須走起。

保護眼睛，3種營養素吃出好視力

機智如小樂，就知道你們在想什麼——以下護眼食物，打包帶走！

維生素A：保護視力，尤其促進兒童視力發育。

富含維生素A的食物：動物肝臟、蛋類、深海魚類、牛奶、奶粉、乳酪等奶製品、胡蘿蔔、番茄、紅辣椒、菠菜、生菜等。

維生素B：遊離維生素B2多儲存在視網膜中，儲量不足就容易視疲勞。

富含維生素B的食物：動物內臟、瘦肉、蛋類、奶製品、綠葉蔬菜、橘子、橙子、檸檬等柑橘類水果。

維生素C：組成晶狀體的成分之一，缺乏維C會眼睛乾澀。

富含維生素C的食物：藍莓、草莓、獼猴桃、聖女果、柑橘、沙棘、辣椒、番茄、油菜、菠菜，小白菜、芹菜、菜花、莧菜、苜蓿等。

永久矯正近視，新款無創手術已誕生！

無論減少用眼還是補充營養，說到底都只能緩解近視問題，如果有一勞永逸的辦法解決視力問題，相信很多人願意嘗試。

巧的是，最近哥倫比亞大學一科研團隊採用振蕩頻率極高的飛秒激光，在不破壞角膜的情況下，選擇性地改變角膜特定部位曲率，首次真正意義上實現非侵入性、無創永久矯正近視。

來，看兩幅圖就懂了↓

視力正常的人，來自物體的光線先後通過平緩的角膜、瞳孔、晶狀體、玻璃體，最後匯聚到視網膜上會形成清晰的圖像。

但近視的人眼角膜表面陡峭，光線通過後縮短了傳播路線，圖像投射比預定位置更近，造成了視物模糊。這就是傳說中的「角膜曲率變大」造成近視。

目前的近視手術，一般指的是激光準分子手術，經歷了近20年的發展已經達到非常高的技術水平，全球上千萬近視患者從此摘掉了眼鏡，但，術中切割打磨角膜也是有創傷的。

而哥倫比亞大學的近視手術，採用低能量、高頻率的飛秒震蕩激光，照射角膜區域，產生的活性氧與角膜里的膠原蛋白髮生反應，改變陡峭的角膜表面卻不破壞它，近視問題就能根本解決了。

不過呢，這項造福近視人群的新技術面世不久，國內引進和應用肯定還需時日。在此期間，近視小夥伴們的護眼功課不能停哦！

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