疏肝理氣，防便秘，治腸炎，自己常按這三個穴位吧

疏肝理氣按壓期門穴

期門穴是人體自帶的疏肝理氣丸，按壓該穴有健脾疏肝、理氣活血的作用，它一方面疏解肝氣，能緩解抑鬱情緒，以及由於肝氣不疏導致的胸脅脹痛，另一方面還能理氣健脾，調理胃氣上逆所導致的噁心呃逆等。

●取穴：期門穴位於第６肋間隙中，前正中線旁開４寸。

●按壓方法：取坐位或仰卧位，中指指腹按在期門穴上，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為宜。順時針方向按壓２-３分鐘。每晚臨睡前按壓１次。

防便秘常按支溝穴

雖然引起便秘的原因很多，但中醫認為，其本質是津液虧損不能濡潤大腸，使大腸的傳導功能失調所致。專家認為，刺激支溝穴能夠宣通三焦氣機，通調水道，使大腸傳導功能恢復正常，若能長期堅持，則便秘得愈。

下面教給大家用家裡最常見的兩個小物件來製作一個速效通便貼。

●工具：創可貼一枚、黃豆一粒。

●取穴：在手腕的背側，腕背橫紋向下量四橫指（3寸），在尺骨與橈骨之間隙取穴。

●具體方法：用創口貼將黃豆固定於支溝穴，點按黃豆，刺激支溝穴。每天早晨五六點或者上午的9點到11點是腸胃運化最有利的時間，此時點按左右支溝穴各5分鐘，當時就會有排便的感覺啦。在此提醒便秘患者，每天清晨最好先喝杯白開水，並在排便前按摩支溝穴，這樣的治療效果更好。

治腸炎按壓商丘穴

商丘穴是人體的消炎穴，對各種炎症都有一定的作用。因為商丘穴屬足太陰脾經，脾是主管運化、統血的，因此通過按摩該穴，可以調節脾經，把新鮮的血液輸送到病灶上去，髒東西就會被清除出去，炎症自然也就隨之消除。因此對於腸炎患者來說，刺激商丘穴有利於消除炎症。

●位置：正坐垂足或仰卧，足內踝前下方可觸及一凹陷，按壓有酸脹感，即為商丘穴。

●按壓方法：按摩時將左腳放在右腿上，右手除拇指四指托住左腳的腳踝，大拇指指腹按壓此穴60次，然後換右側。還可以採用跪膝法，或者配合其他穴位進行按揉。

（據晚晴報、廣東科技報、大河健康報）

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