懷孕期間，踩了這幾個雷區，不是「養胎」而是「養病」

得知自己懷孕之後，孕媽都會特別注意自己的身體，無論是飲食還是作息都以養胎為主，但是有些時候孕媽過於緊張反而會進入一些養胎誤區。例如，孕期常做這幾件事情，孕媽不僅自己不舒服，還可能對胎兒發育產生不利影響，如果你也在做，一定要及時改正。

要多躺著休息

懷孕之後，胎兒在母體內發育，孕媽們在做事情的時候都會小心翼翼的，有些孕媽還可能會辭去工作安心在家裡養胎，但是孕期養胎並不是指多躺著休息。孕媽一直躺著不僅容易造成脂肪囤積，還會讓體質下降，對自己和胎兒都不好。想讓胎兒發育更健康，孕媽應該適當運動，瑜伽、健身操對孕媽來說都比較合適，在家裡就可以做。不過在運動之前，孕媽要合理穿戴，柔軟舒適，彈力大的內衣更適合運動時穿著。

吃得多胎兒補得多

懷孕期間，孕媽需要補充營養確保胎兒健康發育。有些孕媽會進入這樣一個誤區，補充營養越多，胎兒吸收的營養就越多，更有利於胎兒的成長。然而事實卻並不是這樣。孕期媽媽攝入營養一定要合理，過量補充營養胎兒吸收的有限，剩餘的營養物質就會變成脂肪囤積在孕媽體內，孕媽體重過高會引發妊娠期疾病，如高血壓、糖尿病等。

控制飲水量預防水腫

懷孕之後，孕媽都會出現水腫的癥狀，尤其是孕晚期水腫情況會加劇。有些孕媽為了緩解水腫的癥狀會控制日常飲水量，這種做法是非常錯誤的。孕期水腫和飲水量沒有太大關係，主要是由於孕期媽媽的內分泌發生了變化，孕肚增大影響身體的血液循環，還有下肢壓力過大造成的。想要改善水腫的癥狀，孕媽飲食應該減少對鹽分和糖分的攝入，避免久站和久坐，適當運動促進血液循環。

避免輻射不能玩手機

孕期媽媽們都怕輻射對胎兒產生傷害，有些媽媽認為手機也會對胎兒產生輻射，不敢玩手機，這種做法沒有必要。輻射分為電離輻射和非電離輻射，核輻射、X射線等屬於電離輻射，確實會對胎兒產生很大傷害，但手機、電腦、電視等屬於非電離輻射，目前並沒有研究證明它們會對人體產生傷害。其實相比於輻射，手機的危害在於孕媽玩手機保持一個動作，影響血液循環，也容易對視力產生傷害，所以孕媽要控制手機的使用時長。

為了胎兒的健康考慮，以上幾個誤區，孕媽們一定要注意避免。

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