桑拿天吃什麼消暑？推薦幾款消暑神器

俗話說「小暑不算熱，大暑三伏天」。三伏天的主要特點是高溫高濕，會給人體帶來諸多不適，尤其是高溫很容易使人中暑。現編小編就給大家介紹幾款消暑飲料，效果很不錯，不妨試試！

1、冰鎮西瓜酒

選擇十斤左右的西瓜，挖出西瓜瓤。

採用清酒和米酒，米酒的香氣跟西瓜的甜剛好融合在一起。

絞碎成羹狀

再加入冰塊在裡面，放進嘴裡很清爽的感覺，還能消暑。

2、仙草凍

從田裡取些自己種的草拔回來，放些茶籽鹼把它煮爛了。

煮成汁，然後勾芡地瓜粉。

煮好成凍，清涼瀉火。有淡淡的草香，夏天消暑佳品。

3、紅糖冰粉

紅糖塊小火熬制，種子打磨成粉。

熱水攪拌

放入冷櫃，吃串串來一碗紅糖冰粉，非常解暑。

4、冰泉龍井

選用龍井茶為原料

先用涼白開浸泡，這樣用它的茶湯來做這個冰塊，夏天喝起來清爽可口。

5、蓮子湯

中醫認為，蓮子性味平甘，有補脾澀腸，養心益腎和消暑去火的功效。夏日常飲蓮子湯，能補中強志，對健康很有益處。具體做法：先把蓮子去蕊，然後在水中浸泡一個小時，再把銀耳撕碎洗凈浸泡一會兒，在鍋里加入適量的水，放入銀耳、蓮子一起燉兩個小時，直至湯色變成透明色的，加入適當的冰糖就可以食用了。

6、羊湯

入伏喝羊湯主要盛行於東北地區。其實最早大暑喝羊湯源於山東棗莊，當地人稱之為「喝暑羊」。這主要與與當地的農事、氣候有關。現代醫學研究證明，羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，加上羊湯里有辣椒油、醋、蒜喝進肚子里，吃完後必然全身大汗淋漓，汗水可以帶走五臟積熱，同時可排除體內毒素，極有利健康。

圖片來自網路

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