剖腹產後想要緩解疼痛，寶媽最好採取這個躺姿，會讓身體好受點

生寶寶時有些媽媽會選擇順產，也有些媽媽選擇剖腹產。剖腹產的話，分娩時可以打麻藥，不會像順產時那麼痛苦，但麻藥藥效過去之後，疼痛也是難以忍受的。媽媽們躺在床上會覺得什麼姿勢都不舒服，那麼剖腹產之後是應該平躺還是側卧呢？

先平躺

寶寶出生後六個小時內建議媽媽平躺。剖腹產會在腹部留下一道傷口，平躺的姿勢能避免傷口被擠壓。並且，媽媽的腹部還要放置沙袋來減輕傷口處滲血的狀況，平躺的姿勢會更合適。產後還有一件事情就是開奶，媽媽可以稍微把頭部和背部墊高，使用吸奶器躺著開奶。給寶寶餵養母乳期間，媽媽一定要護理好自己的乳房，穿戴無鋼圈的舒適型內衣。

六小時後側卧

剖腹產六個小時之後，媽媽可以適當活動一下身體，翻翻身，然後採用側卧位的姿勢躺著。產後媽媽身體的骨骼處於複位階段，側睡的姿勢有助於骨盆早點回到原來的位置。側躺時，媽媽可以微屈身體，這樣能夠有效減輕腹壁的張力，避免傷口撕裂。另外，產後媽媽體內會有惡露流出，一定要做好清潔，躺著的時候可以在床上鋪一層產褥墊，防止惡露弄髒床單。

出院後睡姿

出院之後，媽媽還要度過很長一段時間的月子期，在此期間媽媽休息時要避免長期仰卧。產後子宮恢復需要一定的時間，長期仰卧的姿勢容易造成子宮後位，不僅影響惡露排出，以後還會讓媽媽出現腰痛、白帶增多等情況。產後卧床期間媽媽要經常變換躺著的姿勢，可以側卧和仰卧交替進行，產後兩周也可以適當俯卧，不過要注意時間不宜太長，每次不要超過十五分鐘。

其它注意事項

一般剖腹產產後三至五天內，媽媽的傷口還是會疼痛，可以使用收腹帶固定腰腹部，避免對傷口產生拉扯，同時還可以防止內臟和子宮脫垂。除此之外，產後缺乏運動容易造成便秘，媽媽要多飲水，促進腸胃蠕動。在飲食方面，要多吃易消化的食物，不宜大補。

相對於順產，剖腹產的寶媽恢復較慢，卧床期也會長一些。在躺著的時候，媽媽一定要注意姿勢，這樣身體恢復才會更好，防止留下後遺症。

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