睡前總是玩手機的人，久而久之，無端惹上這5個麻煩

現在人們的生活是越來越方便了，無論是想要及時與他人溝通，還是傳遞各種各樣的信息，都可以利用手機。並且，手機還可以了解到很多的新聞資訊等，可謂是好處頗多。然而，部分人沒有正確使用手機，經常依賴手機，那很有可能會帶來某些弊端。

特別是晚上睡覺前還有玩手機行為的人，久而久之，就容易導致健康出現問題。那麼，總是睡前玩手機，容易導致身體出現哪些問題呢？

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1、影響睡眠

生活中，總是在睡前玩手機的人，睡眠質量可能會下降。因為睡覺過程中玩手機，容易使人的大腦變得興奮，在接受手機中各種信息的影響下，大腦變得異常亢奮。因此，無法穩定下來，出現失眠的概率也會大幅度提高。因此，想要提高睡眠質量，以免失眠頻繁出現的人，應該避免在睡前玩手機。

2、損傷眼睛

生活中，如果總是在睡覺前玩手機，那很有可能會對人的視力造成影響。因為很多人都喜歡在睡覺時關上燈玩手機，手機屏幕強烈的光線會對人的眼睛造成刺激。久而久之，就會導致視力下降，出現眼睛部位的病變等。部分人玩手機之後，還會出現眼睛乾澀、瘙癢的情況，這些都和光線刺激眼睛有光。

3、頸椎受累

總是在睡覺時玩手機，出現頸椎疾病的可能性也會增高。因為睡覺過程中玩手機，很多人都會保持某些姿勢，而這些姿勢長期存在的情況下，可能會影響局部血液循環，如果頸部受累明顯，頸椎方面的病變就會頻繁出現。因此，平時需要避免在睡覺時玩手機，這樣才能防止頸椎出現疾病。

4、皮膚老化

如果總是在睡前玩手機，容易導致皮膚狀態變差。因為在玩手機的過程中，手機的輻射也會加速臉部皮膚的老化，而且光線對人的皮膚刺激性較強，長期睡前玩手機可能會加速皮膚的老化。這樣出現色斑，皺紋的可能性也會增大，甚至有毛孔粗大、皮膚粗糙的表現。

5、生物鐘紊亂

習慣在睡覺時玩手機的人，可能會導致生物鐘被打亂，身體健康也容易出現問題。正常人應該養成規律健康的生物鐘，到了固定的時間就會產生困意，可以提保證有充足的睡眠。而經常在睡前玩手機的人，睡眠的時間不固定，此時，生物鐘被打破，在作息無度的情況下出現健康問題的概率非常高。#超能健康團#

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