遠離冠心病，請記住，早上三堅持，晚上兩不要，你的血管才能更好

55歲的於先生，最近兩個人總是感到心前區憋悶，到醫院檢查後，通過冠狀動脈造影，他被確診為冠心病，於先生和家人都難以置信，55歲，為何就罹患了冠心病？

醫生說，歸根結底，問題還是出在於先生不健康的生活習慣上，平時愛喝酒，吸煙，缺少運動，肥胖，高脂肪飲食，熬夜，脾氣暴躁等等，試問，哪一項不是冠心病的高危因素啊。

一個小毛病看起來不起眼，但問題是，很多小毛病疊加了一起，你還是不重視，甚至習以為常，那麼隨著時間的推移，冠心病就很可能會找上你。

所以，要想遠離冠心病，請記住，早上最好三堅持，晚上最好兩不要，這樣你的血管才能更好。

第一，早上堅持喝一杯水，這是因為清晨血黏度特別高，早上起來喝一杯水，對於降低血脂大有幫助，經過漫長的一夜，你都沒有再補充水分，早上喝一杯水，更有利於代謝物的排泄。

第二，早上堅持吃早餐，要想遠離冠心病，一定要按時吃早餐，因為清晨的血黏度很高，但是如果你不吃早餐，血黏度會更高，很容易誘發冠心病的發生，研究發現，不吃早餐的人，血液中膽固醇的水平比吃早餐的要高33%，這些人，不僅容易罹患冠心病，還容易罹患膽結石。

第三，早上堅持不吸煙，很多人起床第一件事就是吸煙，事實上這樣做也很危險，還是那句話，早上血黏度高，吸煙，會導致血黏度更高，吸煙與血栓的發生密切相關。

第四，晚上不要吃太油膩，很多人晚上喜歡吃的很油膩，火鍋，燒烤，大魚大肉，但這樣吃，同樣很危險，很容易誘發高血脂和冠心病。

第五，晚上不要熬夜，熬夜對於心血管來說同樣不好，熬夜的人，睡眠得不到保障，也容易誘發冠心病。

出現冠心病，最先出現的徵兆，是活動後，胸痛，心前區憋悶，氣促，如果你平時有諸多不良的習慣，請及時到醫院檢查。

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