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遠離冠心病,請記住,早上三堅持,晚上兩不要,你的血管才能更好

55歲的於先生,最近兩個人總是感到心前區憋悶,到醫院檢查後,通過冠狀動脈造影,他被確診為冠心病,於先生和家人都難以置信,55歲,為何就罹患了冠心病?

醫生說,歸根結底,問題還是出在於先生不健康的生活習慣上,平時愛喝酒,吸煙,缺少運動,肥胖,高脂肪飲食,熬夜,脾氣暴躁等等,試問,哪一項不是冠心病的高危因素啊。

一個小毛病看起來不起眼,但問題是,很多小毛病疊加了一起,你還是不重視,甚至習以為常,那麼隨著時間的推移,冠心病就很可能會找上你。

所以,要想遠離冠心病,請記住,早上最好三堅持,晚上最好兩不要,這樣你的血管才能更好。

第一,早上堅持喝一杯水,這是因為清晨血黏度特別高,早上起來喝一杯水,對於降低血脂大有幫助,經過漫長的一夜,你都沒有再補充水分,早上喝一杯水,更有利於代謝物的排泄。

第二,早上堅持吃早餐,要想遠離冠心病,一定要按時吃早餐,因為清晨的血黏度很高,但是如果你不吃早餐,血黏度會更高,很容易誘發冠心病的發生,研究發現,不吃早餐的人,血液中膽固醇的水平比吃早餐的要高33%,這些人,不僅容易罹患冠心病,還容易罹患膽結石。

第三,早上堅持不吸煙,很多人起床第一件事就是吸煙,事實上這樣做也很危險,還是那句話,早上血黏度高,吸煙,會導致血黏度更高,吸煙與血栓的發生密切相關。

第四,晚上不要吃太油膩,很多人晚上喜歡吃的很油膩,火鍋,燒烤,大魚大肉,但這樣吃,同樣很危險,很容易誘發高血脂和冠心病。

第五,晚上不要熬夜,熬夜對於心血管來說同樣不好,熬夜的人,睡眠得不到保障,也容易誘發冠心病。

出現冠心病,最先出現的徵兆,是活動後,胸痛,心前區憋悶,氣促,如果你平時有諸多不良的習慣,請及時到醫院檢查。

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