腦卒中是這樣發生的，做到這4點，中風就會遠離你

很多朋友關心腦卒中的話題，身邊經常看到因為腦卒中致殘、致死的例子，感到壓力很大，不知道這樣的厄運為什麼會發生。

腦卒中又叫腦中風、腦血管意外，是指突發的腦血管病變，導致腦循環障礙，可以因為腦內動脈狹窄、閉塞或者破裂，臨床上表現為腦功能障礙，偏癱、失語、活動障礙等。主要有腦梗塞和腦出血。

世界衛生組織調查發現，我國的腦卒中發病率排名世界第一，高出美國一倍，每年因為腦卒中而死亡的達到200萬人，占死亡原因的第一位。

腦卒中之所以會發生，是因為腦部血管出現了病變。正常的腦血管富有彈性，能夠正常的收縮與擴張，保證腦部的營養供應。如果腦血管出現了粥樣硬化，血管彈性消失，血管變硬變脆，血管內膜就容易破裂，形成血管斑塊，甚至血管破裂。如果血管斑塊或血栓導致血管堵塞，就是缺血性的腦卒中，如果血管破裂出血，就是出血性的腦卒中。

造成腦動脈粥樣硬化的原因很多，最主要的就是以下幾點：年齡因素，遺傳因素，吸煙，高血壓、高血脂、糖尿病等「三高症」，運動減少等。

既然知道了腦卒中的發病原因，要做好預防工作，就必須從以下4個方面著手：

1、管住嘴、邁開腿

這是我們著名的心血管專家胡大一教授提倡的健康生活方式。所謂管住嘴，就是要注意飲食調整，提倡低鹽飲食，清淡飲食，少吃油膩的食物，少吃含有人工甜味素的食物與飲料，多吃新鮮蔬菜與水果；所謂邁開腿，就是提倡多運動，多進行有氧運動，運動可以提高人體的免疫力和抗氧化能力，對預防動脈粥樣硬化有很多好處。研究顯示，每周超過1小時的慢跑，可以顯著降低心腦血管病的死亡率。

2、嚴格控制高血壓、高血脂、糖尿病

高血壓、高血脂、糖尿病造成動脈粥樣硬化，這是不爭的事實。單純的高血壓、高血脂、糖尿病都會加重血管斑塊的形成，造成血管內皮損傷，誘發炎症反應，出現腦血管意外。很多患者這三種疾病共存，相互影響，相互加重。

3、嚴格限制吸煙、喝酒

吸煙對身體的危害大家都很清楚，除對肺部的影響外，對心腦血管的影響更加嚴重。長期吸煙造成血管內皮損傷，誘發動脈粥樣硬化。吸煙增加血液的粘稠度，促進血小板聚集，引發血栓形成。喝酒過多造成血壓升高，酒精可以產生過量的脂質過氧化物，引發動脈粥樣硬化。因此，戒煙限酒，是我們健康生活方式必須做到的。

4、避免情緒激動

這一點也很重要。很多患者的發病都與此有關。因為情緒激動會刺激交感神經過度興奮，造成血壓急劇升高，原本脆弱的硬化腦血管在急劇升高的壓力下造成血管破裂，出現意外。因此，對於有心腦血管病的朋友來說，做到心胸開闊，對任何事情泰然處之，不計較得失，避免過度悲喜，才是健康的生活之道。

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