孕期3個時間段的飲食搭配，做好基本常識當一個合格的准媽媽

文 | 小敏

圖 | 小李

我們的孕期分為三個階段,分別是孕早期，孕中期和孕晚期，每個階段經歷的事情都不一樣，而且都是有序的進行，從一開始的孕吐難忍到孕中期的各種孕期檢查的緊張情緒起伏，再到孕晚期的身體上的加大變化和負擔，給很多孕媽都有不同的體驗感受，那麼在這幾個階段都是需要孕媽們好好的進行營養上的跟進和搭配，才能更好的給予胎兒每個月齡段所需要的營養補充，更好的更充分的讓胎兒吸收得更加的好和有益，而這些，我們一直努力的在探索和發掘，只希望能給予我們的粉粉們更好的照顧。

孕前期的三個月，營養方面也是要跟上的，因為這個階段胎兒是開始慢慢的成型，那麼這個時候蛋白質和維生素必須跟進到位了，對於胎兒來說需求量還是挺大的，多吃雞蛋和孕婦奶粉，可以增加蛋白質的攝入和孕婦奶粉配方所需的維生素和各種營養物質對胎兒發育很不錯。

孕中期的營養方面的跟進，其實也是跟著第一階段的基礎再加以提升，增加各種維生素和礦物質和微量元素，因為這個階段的胎兒已經一步步的在長個了，身體機能也在一步步的穩步發展，對於這個階段來說，攝取足夠的鈣，鐵等微量元素，對胎兒和媽媽都是很受益的。

到的孕晚期的最後三個月，胎兒已經在加速成長了，對於營養方面的需求量也是孕前期和孕中期的好幾倍，而這個時候孕媽會明顯感到每天很容易就餓了，而這個時候更要處理好腸胃方面的問題，多吃含纖維素多的蔬菜，可以幫助緩解便秘的癥狀，更好的面對孕晚期帶來的各種不適癥狀。

千萬記住一件事，當你得知懷孕的那一刻起，就千萬不要隨便用藥，其實在備孕期間如果要講究的話也是不能隨便吃藥的了，因為會影響受孕的質量，而在孕期就是千萬不能隨意用藥，必須經過醫生的診斷之後才能服用，這點媽媽們千萬別大意。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！