辣木籽加它，是天然「安眠藥」，每天睡前來一杯，安神助眠沾床睡

現在有失眠現象的人是很多的，尤其是中年人，因為在三四十歲以後，人的身體機能在逐漸的下降，代謝能力明顯的降低，同時因為成家立業的緣故，所以家庭責任和壓力也在增大，有不少人還出現了內分泌失調的情況，所以失眠自然就找上了自己，短期的失眠一般經過一天的調整即可，但是如果是長期的失眠，則需要在生活飲食上都加以調理，最好不要吃安眠藥，而應該適當的吃一些助眠的食物也能很好的幫助睡眠。辣木籽加它，是天然「安眠藥」，每天睡前來一杯，安神助眠沾床睡。

對於辣木籽，有的人非常熟悉，有的人則完全沒有聽過，它其實是在這些年才逐漸出現在人們的視野中，辣木籽的原產地是印度，在印度算是「神樹」，它雖然是木本植物，但是結出來的果實卻很長，特別像綠豆一樣，裡面的種子則是多面體的菱狀結構。雖然辣木籽名字里有「辣」字，但是其實它並不辣，至於具體的味道，則各說紛紜。因為每個人吃辣木子味道都有差異，而且差別很大，酸甜苦辣腥的味道都有，和個人的體質有關。

辣木籽含有辣木籽油，具有很多對人體有益的作用，包括調理腸胃，促進新陳代謝，養護肝臟，提高免疫等等，不過最為常見的還是用來幫助睡眠，在晚上的時候，直接用辣木籽泡熱水，睡前喝完，有很好的助眠作用，能提高人的睡眠質量，而且辣木籽帶來奇特而又豐富的口感，能讓人感覺到神清氣爽。當然如果用辣木籽搭配酸棗仁就更好了。

酸棗仁也就是酸棗裡面的核，很多在農村的人也都吃過酸棗，酸棗仁其實也是一種藥材成分，主要的作用就是安神寧心的，用酸棗仁來泡水喝，能產生鎮靜安神的作用，特別是對晚上經常起夜，睡眠淺，經常突然醒來的人很有幫助。如果用辣木籽和酸棗仁一起來泡水喝，那麼安神的作用會更明顯，每天睡前來一杯泡水喝，能促進入睡，減輕人的焦慮和壓力，保證更優質的睡眠。

不過辣木籽作為一種很好的泡水食材，也存在一些禁忌，辣木籽不適宜腸胃不好的人多吃，因為它裡面含有較多的油酸，會導致腹瀉現象，還有就是孕婦，生理期的女性，嬰幼兒，以及腎臟功能受損的人也不宜過多食用。

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