保養不是花錢買滋補品，它是天然「抗衰葯」，延緩衰老趕跑自由基

衰老是女性最大的敵人，同樣年齡的人，年輕意味著更顯魅力，充滿女人味。當然從實際來說，想要不老目前還無法做到，但是想要延緩衰老，已經有不少女性做到了。很多女性認為這是因為別人有錢吃滋補品所致，其實並非如此，保養與生活和飲食密切相關，滋補品只能起到輔助作用，很多身邊的食物作用就不亞於滋補品。保養不是花錢買滋補品，它是天然的「抗衰葯」，延緩衰老趕跑自由基。

1.黑豆

黑豆也是屬於豆科植物之一，很多人只熟悉黃豆，雖然黑豆也見過，黑黝黝的外表，也給人留下了深刻印象，但是很少吃到過黑豆，黑豆其實主要用來做粥或者是磨成粉泡水喝，黑豆的營養價值比黃豆還要高，除了蛋白質和不飽和脂肪酸含量高，它的花青素和維生素E含量也很高，花青素主要就是集中在它的外皮上，是自然界中很強的抗氧化物質，有延緩衰老的作用，而維生素E能促進性激素分泌加快代謝，還能保護皮膚細胞，減少皺紋的出現。

2.三文魚

現在隨著生活水平的進步，很多人越來越能吃到各種海鮮了，尤其是沒有受污染的深海魚類海鮮，不僅味道鮮美，而且也極具營養價值，如著名的三文魚，它主要就是用來做成生魚片，原因除了肉質鮮嫩無寄生蟲以外，還有就是它的蝦青素含量豐富，這是三文魚魚肉呈現粉紅色的主要原因，蝦青素容易受高溫破壞，所以生吃更好，蝦青素具有極強的抗氧化作用，能趕走自由基，是目前很多抗衰老保健品的主要成分。

3.葛根

葛根號稱是「南方人蔘」，人蔘主要長在北方，但是南方則大量分布有葛根，在過去很多農村老農喜歡挖葛根來泡酒喝，本身葛根也是葯食兩用，有止瀉止渴，調節體溫的作用，無論在古代還是現代，也是很好的美容養顏的植物，女人經常吃葛根，能補充葛根異黃酮，它是類似於雌激素的物質，具有調節代謝的作用，能幫助維持女性特徵，延緩生理機能的退化，保持身體年輕。更年期女性雌激素分泌減少，經常吃能減少衰老對自己的影響。

對於女性來說，衰老不可逃避，衰老對容貌和身材的影響又很直接，所以保養是很重要的，常吃黑豆，三文魚，葛根，有很好的保養作用，黑豆，三文魚是具有抗氧化性，而葛根則是能刺激雌激素產生和調整，都能有益於防止衰老。

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