骨折後吃什麼有利於損傷修復？這4點有助於快速康復

骨折後的飲食與骨折損傷的修復有密切聯繫。因為食物中的各類營養物質攝取入體內後被吸收消化，部分可用於骨骼修復。但並非所有食物均有利於骨折修復，骨折期間也有一定的飲食限制。那麼骨折後什麼可以吃？什麼不可以吃？吃什麼有利於損傷修復？

骨折後吃什麼恢復快？

1、高能量、高蛋白飲食能提供足量的膠原蛋白，為主要的成骨要素之一，所以像雞蛋、牛奶等富含蛋白質的食物，可以適量攝取。但高蛋白、高能量飲食建議在骨折中後期施用，因為骨折初期病患可能有反胃、食欲不振等胃腸道反應，宜清淡飲食。

2、骨折期間患者也要保證各類維生素的足量攝入，像蔬菜、水果均是富含維生素的食物，可以適量攝取。同時患者可以適當增加富含維生素D食物的攝取，比如魚、肝臟、蛋黃等，有利於促進鈣質的吸收，修復損傷骨骼。

3、鈣是骨骼組成不可或缺的組分之一，鈣質的攝取有益於損傷修復。但補鈣需合理科學，切勿超量攝入。補鈣過度可能致血鈣增高，血磷降低，破壞體內的鈣磷平衡。

4、許多骨折病患常為了減少下床活動次數而不攝入水分，這種做法是極其錯誤的。相反，骨折期間病患需保持水分的足量攝取。骨折患者長時間卧床，活動量減少，胃腸道蠕動會減慢，容易消化不暢而引起便秘，水分的足量攝取能保證腸道通暢，避免消化系統異常，排便不順以及小便瀦留甚至尿路結石和泌尿系感染。

骨折痊癒時間相對較長，少則也需要兩三個月的時間。在這期間內，患者需做好飲食調理，有益於骨折恢復的食物應科學合理攝取，同時期間一些飲食限制也應嚴格遵循。比如骨折早期需避免辛辣刺激性食物的攝入，以免刺激患處。還需避免不易消化的食物的攝入，以免加劇胃腸道不適反應。同時病患應做到不偏食，全面的營養攝入才能為損傷提供各種營養素，才能促進損傷修復。

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