它是「天然的瀉藥」，堅持常吃，或許幫你解決便秘，減緩體重！

現如今生活水平提高很多，我們的飲食結構也發生了很大的改變。很多人都喜歡吃辛辣、油膩油炸。到時我喜歡吸煙喝酒，這樣長期下來對於腸胃的傷害很大，很容易出現便秘的現象。有的人一星期都沒有排便，有時候會因為太用力很容易引發痔瘡出現。於我們的健康非常的不利。如何緩解便秘呢？那麼，它是「天然的瀉藥」，堅持常吃，或許幫你解決便秘，減緩體重！

決明子，經常便秘的人可以多用決明子泡水喝，因為決明子具有很好的潤腸通便的作用，它可以促進體內積累的宿便，能夠儘快的排出體外，緩解便秘所帶來的不適感。同時決明子中所含的營養成分還具有很好的清熱解毒疏肝理氣的作用，對於夏天呆在空調屋裡經常出現的咳嗽感冒有著一定的調理效果。

白菜，白菜中富含著大量的粗纖維為這種成分有利於腸胃的蠕動，預防和治療便秘痔瘡很有效果。而且大白菜中也富含著大量的水分，利尿功效很好，可以很好的促進體內的毒素垃圾，能夠儘快的代謝出體外，對於瘦身也是很有幫助。關於白菜的美食也是多樣，平時便秘患者可以常吃哦，或許幫你解決便秘，減緩體重。

火龍果，火龍果中富含著大量的膳食纖維，在水果中屬於是高膳食纖維水果，食用火龍果可以促進胃酸分泌，並且對於我們的腸道也會有刺激作用，從而可以起到很好的潤腸通便的效果，是便秘患者的理想食材。因此火龍果被成為是「天然的瀉藥」。平時便秘患者可以常吃哦。（原創作品，抄襲必究！本文作者：變化如影）

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