它被稱為「天然阿膠」，女人經常吃一點，養氣血，皮膚越來越好！

對於女性朋友來說，由於種種原因，基本上都會出現氣血不足的癥狀。所謂氣血不足的癥狀，其實在中醫看來，指的就是兩方面的內容，就是氣虛和血虛。女性一旦氣血不足就容易擾亂體內五臟六腑的運作並使女性生病，所以氣血對於女性來說是非常重要的存在。

它被稱為「天然阿膠」，女人經常吃一點，養氣血，皮膚越來越好！

紅棗

紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝。

豬皮延緩衰老；豬皮藥用名為豬膚。豬膚味甘性涼，有活血止血、補益精血、滋潤肌膚、光澤頭髮、減少皺紋、延緩衰老的作用。

黑木耳 木耳屬於含鐵量比較高的一種食物，而鐵大家應該都知道屬於我們人體血液循環的主要元素，女人平時多吃黑木耳不僅可以幫助我們起到補血的作用，對有宮寒的女人也有著防禦作用。

枸杞。枸杞可為葯食同源，每100g枸杞有高達14.6mg的鐵，另外，還有多種必須氨基酸、銅、鋅等微量元素，補血快，更可提高免疫功能、增強抗病能力。

四紅補血粥

紅棗、紅豆、花生、紅糖就是所謂的「四紅」，都具有補氣養血的作用，這個湯十分營養，而且製作相當簡便，特別是女性在經期時，可以喝這個四紅粥調經養血。

桑葚：桑葚具有補血滋陰、排毒護膚的作用。桑葚具有豐富的活性蛋白和礦物素等營養物質，能夠促進血紅細胞的生長更新，提高身體造血功能。

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