靜心養性暑熱無妨

中伏始大暑高溫持續多日，可謂是應了本節令的炎熱至極，室外熱浪滾滾，壓抑呼吸。暑熱之際，更宜「心靜自然涼」，白居易從禪師心態讀懂了養生法則，若能熟用此法，大暑養生會收穫頗多。不過這僅僅是大暑養生的小小一方面。

水靜清澈、人靜清涼，對於正處於大小暑炎熱至極中的人們，十分可取，否則不僅容易中暑，還容易引起肝火浮動，人就常會心煩意亂、不思飲食、失眠焦慮，甚至脾氣暴躁，常又被稱為「情緒中暑」。所以應理性地營造心靜降火養心、心靜消煩安神的氛圍。

清靜和涼爽，還可以人為地打造，比如室內多擺放綠植盆栽，張貼河流海洋、森林、泉水，甚至冰雕藝術等畫幅，噴泉、瀑布、河流和樹蔭、涼棚等，更是不少公司、庭院可設的清涼清靜之所，導引人們漸入和加深「心靜自然涼」的養生怡情之道。

現代社會競爭激烈、生活壓力大，有了空調，大多人都一味地湧入空調房中，助推了「空調病」的「潮流」、「時尚」，不僅使自己遭受痛苦，還給老人、孩子們帶來了病痛，皆是沒有「心靜自然涼」的心境主導而殃及身體的安康。

2019年三伏貼的貼敷時間

初伏：2019年7月12日(陰曆六月初十)——2019年7月21日(陰曆六月十九)

中伏：2019年7月22日(陰曆六月二十)——2019年7月31日(陰曆六月二十九)

閏中伏：2019年8月01日(陰曆七月初一)——2019年8月10日(陰曆七月初十)

末伏：2019年8月11日(陰曆七月十一)——2019年8月20日(陰曆七月二十)

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