飲水有利女人減肥，喝對水「溫」瘦身效果事半功倍！

【減肥】飲水有利減肥，喝對水「溫」瘦身效果事半功倍！人有70%是水造的，而水亦是地球上最常見的物質之一，是所有生命生存的重要存源。如果話你知只是飲水都可以幫助到你的減肥大計，那就真的是十分方便。不過，凍水、室溫水、暖水這麼多款選擇，到底哪一個溫度的水更有效？

不同溫度的水有何差別？哪項有利減肥？

喝水是最容易的keep fit方法，幾乎在任何地方都可以得到食用水。喝水可以保充水份之餘，又可幫助排走身體的毒素。在餐前喝一杯水能夠有效地減低食慾，直接幫助減磅。至於應該要喝哪一個溫度的水原來都有一套理論去深究。

按圖看不同溫度的水所帶來的差別，哪項有利減肥？

凍水：有人或會認為在喝凍水後,水在身體內調溫至身體的溫度，此過程會消耗卡路里，但美國華盛頓大學的研究發現，這個過程只會燃燒8個焦耳的卡路里。 以每天喝8杯水來計，使用這個方法的話一天只能夠一共消耗64卡路里，成效不大，倒不如花15至20分鐘做運動去燃燒更多卡路里。

室溫水：飲室溫水的話對身體並無副作用，亦不會提供任何消耗卡路里的效果。

暖水：有證據顯示暖水增加身體的溫度，從而加快新陳代謝。 而在早上未吃任何東西前喝暖水亦能補充身體水分在睡眠時的流失，同時作為一個排毒的工具，沖走消化系統內的油膩和黏性物質，令消化更暢順，如果加入檸檬汁的話效果更可以加倍。

所以最有效減肥溫度就是暖水了，不過要留意的是不要喝得太少水，普遍要喝8杯水，或者可以加入新鮮檸檬及青檸等調味。

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